运动改造大脑
本书作者是哈佛大学医学院临床副教授，临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书作者，国际公认的神经精神医学领域专家。1997年荣获美国最佳医生的一位传奇性的人物。
他的书我第一次遇到是听樊登读书会时候听到的，里面很多新奇的运动小故事很吸引我的阅读兴趣，所以在本地图书馆能借阅这本书的时候，我立刻拿起来阅读。
一开篇就给我体育教学引进一种新的方式，众所周知体育课测试都是完成一个固定指标，比如男生的一千米跑进多少分钟算是优秀，以此列推，不过，文中体育课用学生的心率作为评分标准，简而言之就是在跑步时给你配备心率监测仪，当你的平均心率在185次以上即为优秀成绩，这样的话那些在跑道上气喘吁吁的胖胖小孩子可能也有机会跻身优秀的行列，给他们运动的期待。想到生活中那些最需要运动的孩子可能最不会去运动，因为身体和别人的眼神。所以，能让他为自己的成绩尽力跑出自己最好的成绩然后得到应有的奖励，接下来的时间也能产生对于运动积极性。还有其他一些类似的运动教育改革，比如让学生在指定的运动器械 上积攒运动时常能抵扣成绩，就是每个人凭借一个学期的努力都能达到优秀，真的能给那些没有运动自信的人很大的运动动力。
接着，作者对于运动队身体机能刺激给予能高的评价，甚至认为运动和毒品一样能让人上瘾，在工作生活中充满活力。并且这些都是有研究支持的，比如对于恐惧和害怕情绪的影响，作者把这个归为认知暴露疗法，轻微的接触能产生记忆反应，从而让机体感觉到产生抗体，类似于植物在长期的抵抗动物进食中产生轻微的毒素，但是能提供很多的微量元素给有机体一样。
本书给我的感觉和我一直以来的想法不谋而合，我也是在一个暑假的时间瘦了将近二十斤，期间想过放弃，但是都能坚持下来，可能也是对挥汗如雨的一种上瘾，身体是诚实的，如果亚健康终有一天会用严重的警告告诉你，透支不小。多运动少坐才是正确的生活方式，就如，你疲劳一天回家，应该去运动然后洗个热水澡充沛体力，而不是倒头就睡，如果你也认同这种观点，何不试着阅读原书然后开始拟定你的运动计划呢。
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