自信其实也就是拥有积极的人生观，充分相信自己，朝着自己的目标不断努力。
受到不良情绪的影响，人们会心境不佳，做出过激行为，甚至身体出现疾病，让整个人生失控。如果不想成为情绪的奴隶，就要避免情绪化。
经验表明，比能力更重要的是心理素质，一个人是否幸福并有所作为，绝大部分取决于控制情绪的能力。情绪稳定、处变不惊、游刃有余，这样的人才能与快乐为伴，与成功为伍。
人的情绪变化万千，爱、希望、感恩等正面情绪令人愉悦，是获取幸福的关键:愤怒、悲伤、仇恨、恐惧等负面情绪会让一个人失控，无法掌控自己的言行。显然，多一些理性思维和正面情绪，能降低负面情绪的不良影响和破坏作用。
当年，铁血宰相俾斯麦力挽狂澜，带领德国走上强国之路，离不开国王威康一世的信任与支持。而后者情商极高，善于处理各种不良情绪，显示了一个领导者应有的素养。
有一天，威廉一世回到后宫，气得乱砸东西。王后看到这种情形，关切地问:“伸斯麦 那个老头子又让你生气了吧?”“是呀!这个老头太顽固了，根本不把我放在眼里。”威廉一世坐下来，看起来余怒未消，又无可奈何。
听到这里，王后说:“国家的君 主怎么能忍受大臣的责难呢?干脆罢免了俾斯麦，找一个听话的人替代他。”
可是，威廉一世并不费同这么做，反而帮俾斯麦说好话:“作为大国的首相，他要领导很多人，难免有各种烦恼。他受了气怎么办?只好冲我发泄!我身为一国之君又能怎么办呢?只好摔东西!”
身为一国之君，威廉一世非常清楚俾斯麦对德国的重要意义。因此，即使后者桀整不驯，他也没有当面大发雷霆，而是回到后宫发泄不满。在卑斯麦面前，威康一世没有成为不良情绪的俘虏，展示了宽容、识大体的风度，是高情商的表现。
不良情绪极具破坏力和杀伤力，甚至能毁掉一个人。比如，期待已久的晋升机会被另一个同事得到，当事人很容易情绪低落,甚至变得愤怒。如果无法摆脱愤怒，还可能作出一些过火的举动，让自己陷人厄运。
出一个人产生情绪波动，有怎样的内在逻辑呢?研究表明，受到外界刺激，人们在心理上会产生三种情绪状态:心境、激情和应激。
第一，心境。这是一种具有感染性、平稳而持久的情绪状态。通常，有怎样的心境就有怎样的情绪体验，并以此看待周围的人和事。比如，伤感时看到秋天的景色会觉得凄凉，就是一种消极的情绪状态。
第二， 激情。这是一种快速爆发.短暂而强烈的情绪体验。比如，听到批评声暴跳如雷。在激情状态下，人很容易失去理智，表现出冲动鲁养的一面。
第三，应激。这是在意外、紧急情况下产生的适应性反应。比如，一个人遇到危险时会呼吸急促，心跳加快、血压升高。应激状态会消耗人的体力和心理能量，如果持续时间过长容易导致各种疾病。
每天，不良情绪都会采虑而人，损害我们的心智和健康。时刻保持好心情，不让负面情绪上身，才能拥有好状态。一旦出现过激行为，要注意调控自己的情绪，平复紧张、冲动的心理。
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