昨天我的心情不错，很放松，晚上自己边喝茶边看直播。孩子们打游戏打的不亦乐乎，不想打游戏了，兄弟两个开始打架，嘻嘻哈哈，扭打能一团，一会儿爬到床上，一会儿滚到地上。我丝毫感觉不到被打扰，看到他们打的这么欢，我也跟着乐。
今天假期最后一天，吃过晚饭，两个小朋友又约了好朋友一起打游戏。我的情绪来了，想对他们一顿狂吼。看着他们边打边聊，兴致正高，根据以往经验，吼是没有一点儿效果的，最多把他们的情绪也点燃，玩没玩好，写作业没心情。我习惯性的深呼吸，走出孩子的房间，做自己的事情，让自己独处。坐下来，慢慢喝茶，正念呼吸，感觉此刻放松了，拿起手机记录此段文字。
昨天我的心情不错，很放松，晚上自己边喝茶边看直播。孩子们打游戏打的不亦乐乎，不想打游戏了，兄弟两个开始打架，...
今天饭后陪睿在二楼休闲区玩，我有点情绪低落。自己也不知道什么原因，貌似以前这个状态是大背景，现在背景已经转换，但是...
生活中，常会遇到一些事，如学生希望考个好成绩，父母殷切的期望孩子成才，初入职场的小白希望升职加薪，这些都是很正常的...
觉察 觉察情绪很神奇，只要在有情绪时候只是感受与允许，大脑念头不去添油加醋，情绪来了就走了。你明显的看到自...
中午我回到家，然然热切地看着我，问：“妈妈，你给我带回来洗衣盘了没？” 我愣了一下，想起来上午他去我那里玩儿带着一...
“妈妈：我前几天被罚坐了，但我没有哭” “是什么让你没有哭” “我是军人，我看电影里的军人都是不哭的” “其实你心...
今天特别暴躁，感觉和要来大姨妈也有关系。要改要改。一个字也是爱，今天没什么好写的，就是心情暴躁。晚安
许久不见的好友筱筱一见面就主动打开了话匣子。 “我老公的生活习惯我真是太讨厌了，在家吃完东西永远不知道收拾下，从来...
今天下午，看到红老师，聊起李老师的课，开心的告诉她，周日我去青岛听李老师的现场课了，听的是研修课，第三次，浓浓的显...
早上起来，感觉内心有一股愤怒的力量想要出来，我觉察了一下，这个愤怒是从哪里来的呢？是因为孩子尿床了吗？孩子要我穿衣...
本文标题：情绪来了情绪走了
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