一般中年女人很容易烦躁不胜，这是怎么了？其实是心理压力太大所造成的，她们被多种角色所困扰，工作上努力拼搏，家里还要担任各种事情，让她们逐渐的容易烦躁起来，这种状况需求及时调整缓解压力才干恢复健康身体。
1、释放心中的不快
心里有不高兴的事情，要想方法把苦闷倒出来，能够找人谈心倾诉苦衷，想哭时要大声哭出来，因为哭能分泌体内的毒素，改变人体的内分泌状况，调理人的不良心情。
2、要对自己充满信心
充满驾驭自己信心的人，既能够把握住情感的风帆，也具有坚强的毅力。一般的波折不能动摇其信念，再大的压力也不能使其心理失态。信心能给人以强壮的精力力量，维护人的心理平衡。
3、有目的地放松自己
通过去野外漫步、听听音乐、参加体育活动等方法，能够改变个人的生活节奏和习惯，起到调理心情的效果。
4、勤于进取,不断学习
为了习惯社会竞争的环境，迎接生活的种种应战，有必要不断学习，更新知识；下岗女性要面对现实，振作精力，参加再就业训练，学习新技术，创造条件再就业，在新的职业范畴里立异业绩，完成自己的价值。这样，能够削减失落感，生活得更充实。
5、培育诙谐感
有人称诙谐是化干戈为玉帛的灵丹。诙谐能使紧张的精力放松，缓解被压抑的心情，避免剌激和干扰，摆脱困窘局面，消除身心的某些痛苦，调理和坚持心理健康。
6、波折面前要沉着
在波折面前，应当以对事物的理性认识来控制个人的心情。例如，当不由得要发脾气时，可冷静地打量形式，挑选较为适当的解决方法等。
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