我有很重的心理疾病，抑郁，躁狂。在生活中亲密关系里处于长期紧绷的状态，很焦躁，在寻求改变，探索，那时候还不知道觉醒疗愈时，遇到一个让我感受到平静的人。
那时候特别冲动，不顾一切的冲动，想见一面，感受哪怕只有几分钟的平静。有一句话，冲动是魔鬼，所以，我没有从别人那里获得平静。
走过漫长的内在冲突，走走停停，反反复复，我找到了一些获得内心平静的方法，果然，向内看，是惊喜！
分享我获得平静的三个方法：
第一个是跑步。运动改造大脑，运动改变生命。
平常我比较喜欢走路和跑步，一般三公里起，一次五公里。直到现在跑10公里才觉得跑得舒服，情绪稳定。
原来我情绪起伏太大，五公里消化不完全那些负面情绪，所以增加跑量消耗，就好比吃了太多快餐，碳水，必须更多能量来消耗同样道理。
所以，保持平静方法之一，跑步，一般情况下推荐跑3-5公里，最好是听身体的，身体会给你答案。
第二个方法，读书思考中获得平静。
读书效果不会很快，刚开始保持读书习惯最重要，所以不要迷信书单，读自己想读的书，读不下去先放一放，读喜欢且能读下去的书。
养成读书习惯之前，读书犯困，拿起书就想睡，是很正常的，最初我也是这样走过来的。
还有围棋，读书和围棋使我重新思考和逻辑清晰，使我明白因果，小步成长，积跬步的过程。
我想它们在未来带给我的益处会更加多。
第三个使我获得平静的方法是冥想，听有意思的段子。
冥想不用过多介绍，这几年冥想很流行，也是我们获得平静特别有效的方法之一。
我比较喜欢自己冥想和跟着老师冥想清理。
听有意思的东西，比如，冯唐，听他直播说真话，比如，罗永浩讲他的一些故事（段子），再比如李诞和他的脱口秀小朋友们。
听他们一边讲关于自己和身边的故事，段子，边听着一些普世的道理，方法，好笑同时更治愈。
就像冯唐说的，听着别人很惨的故事，想想自己也没那么惨，还是挺乐的。
所以，保持快乐，保持平静！
以上三个是使我获得平静的方法，希望对你有所帮助。
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