熵就是一种失去秩序的状态。
精神熵就是精神失序。
比如上班的时候，你用电脑偷偷打开炒股软件，发现又跌了。
正在悲哀之际，似乎看到领导往自己的电脑屏幕上瞅了一眼，然后慌忙关掉窗口，假装认真工作。
但脑子里却只有两件事儿在交叉缠绕：他看见我炒股了吗？他转过来看我，应该是看到我的屏幕了吧？这股票真是，跌跌不休。这下好了，他知道我上班时间炒股，谁知道会给我什么考评…
想来想去，该干的活儿一点没干，整个人心神不宁，脑子里只有那么一个尴尬的场景。
这种精神熵，就会导致自我解体，使效率大打折扣。这种状况若持续过久，对自我将造成严重的损害，使自我再也不能集中注意力实现任何目标。
现在很多年轻人自杀，陷入抑郁，也是因为精神熵。
一些无关紧要的讯息，在脑子里过来过去，影响注意力并形成精神内耗并最终让自己郁郁寡欢。
只看得到让自己不高兴的，看不到让自己高兴的。
如果我们拥有精神负熵，那就是一种相反的体验。
当别人鼓励你，说“做得很好”时，我们就不再担心自己，而是感到源源不断的精神能量和愉悦。
在做自己喜欢的工作时，也许你根本没有注意时间的流逝，天就黑了。
这种心流体验也是精神负熵带来的。
严格的自律+努力集中注意力，对抗让意识失序的精神熵，沉浸到一件你喜欢的挑战中去，无论是运动、还是家务或者工作，就会让我们拥有带来幸福的精神负熵。
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