D053+七组桔子+美国公认学习第一本书《学习之道》读书笔记

作者: 桔子_b5af | 来源:发表于2019-08-01 16:26 被阅读5次

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今天读漩涡效应，试想原来自己犯了一个错误后好像接踵而来是第二个，甚至第三个，就会懊恼，呸呸呸，今天是晦气的一天，有时低落情绪会影响到一天的心情。

其实生活本身就是一个竞技场，输赢间的距离很微小，有很多办法能将胜利从失败手里夺回来。

丫头六年级上半年期中考试回来，说数学没考好，以至于自己拿手的英语也没心情去好好做，有一个题本是简单的，但做错了。这可能就是文中提到的漩涡效应吧，记得当时给出建议是，考试是对平时练习情况的评估，一科考的多糟都没关系，考试结束先不要急于和同学对答案，考试结束后可以总结经验，查找漏缺。没有必要让糟糕的情绪影响到下一科。还和丫头探讨了如果遇到坏情绪可以通过做深呼吸或和同学简单交流的方式调整状态，现在看来方法是适宜的。

本书中乔希也提到，教导孩子们在比赛的关键时刻，保持冷静是可以转败为胜的，并用深呼吸、脸上拍冷水的策略赶走坏情绪。有时错误发生后，人会习惯性的待在之前的情感舒适区，我们要善于发现这种状况，适时的让自己走出舒适区，不让事情越来越糟。