带着现在的能力走访过去的困难。
可以很好的解决问题，吃惊于自己的进步同时悄悄地抹杀了留在记忆里无法处理/克服这个困难和挑战的感受。多尝试用现在的犹如变形金刚或者金刚葫芦娃，或者霹雳娇娃，或者大力士，或者特朗普…. 总之神奇的力量去碾压曾经的困难。
在你的自信心的油箱里加满油。开始新的征程。或许也就是所谓成功日记的作用和意义所在吧。
（成功日记- 每天记录3-5件，哪怕再微小也是进步/成功的点滴记录。总之就是自我表扬的日记本。在你觉得自己什么都不是的情况下，翻开看看。）
有点儿像从你的信心旧粮仓里找补给。
今天的画就是第一次我看到一位荷兰艺术家创作的类似图。当时，自己怎么画也画不好。3年之后的今天，在画了无数的冥想画之后，再次尝试当初的图，发现了机关秘籍似的开心。
记录点滴的收获吧，你会发现原来你做了这么多。
从早上到现在你做了哪些服务的事情？
当然包括为家人做早餐！
带着过去的爱行走今天
闭目放松，回忆从小时候到现在任何一个场景或者事件体会到爱的画面。比如，慢慢地看到一张微笑的脸，奶奶。她忙碌的身影。在听到我进门叫她的时候，她高兴地回应着。有明亮的光，新鲜的刚切好的西瓜，一把摇晃的蒲扇，清凉的风，大笑的声音。（记忆中）
（现实中）感受到温暖，感受到那份弄弄的爱意。在心里重温那个爱的感受。轻柔地抱持住，渐渐地，人物模糊了，对话模糊了，事件模糊了，唯有那种爱的感受留在心间。让这股爱的力量冲遍全身每一处细胞。
然后带着这个爱的感觉度过今天。
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