《福格行为模型》每日精读10页，10遍
早晨直播读了一遍，并且复述一遍
这两天早起非常纠结，又想看专业书，又想看《福格行为模型》，时间有限，想做很多事，有些内耗。
晚上，下班后在家读了一遍，在白板上画了行动曲线，给大宝讲解了一遍。
结合健身，学习和爱好生活事例，讲了我对行动线的理解。
我问大宝，你听明白没。
他嗯嗯表示。
我追问，你明白什么
他说，他应该学习绘画。
想起高中时期长时间处于因为无效学习行为，内耗自责。
比如，我想物理成绩变好，可是我不知道怎样学习。只是听到老师说，多练习。
练习什么，练到什么程度。有的人说要把基础打扎实，有的说要适当做一些练习题。而实际上，我是混乱的，一段时间看书，一段时间做提高题。
因为成绩提不上去，我就拼命滴要求自己再努力，可是成绩依然停滞不前。
看到身边人每天努力，我就很自责，为什么每天不能做到打鸡血一样，出现情绪低落，会更加自责。
用不同方式来加工读书笔记，能够做到足量重复阅读。
今日在听笑来老师《学习真相》课程，提到怎么样像学霸一样加工组织读书笔记很重要。单纯的拷贝没有实际意义。
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本文标题：30天自我微实验 第三天
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