2018-07-26

作者: 楼上的艺术家 | 来源:发表于2018-07-26 11:30 被阅读0次

反馈

我有这样的一种模式。如果我打从心底瞧不起一个人，连带着他所做的事情都让我看不顺眼，我并不想与他为伍。平哥让我帮他填单，我的第一反应时厌恶，心里冒出一个声音：你自己不会填吗？但我是一个老好人，我是不会拒绝他的，只是做的过程中难免带出了一点怨恨。刚才不工作在打游戏的是他，现在时间晚了要我收拾烂摊子？

直接原因分析

自发因

从小不喜欢麻烦的事。不麻烦别人，别人也不要麻烦我。

外部因

可能我更多的是看到：为了逃避责任而选择的一系列逃避措施，你怎么可以怎么麻烦？你就是乖乖的，都得按照我的生长。没有问题是最好的。就这样没有声息地度过我的一生。

结果因

我做不做的原因时看这个人怎么样。我喜欢就多做一点，不喜欢就鄙视他，觉得麻烦。

后天因

好的关系会越好，坏的关系会越来越差。

按照TMBRT分析

T我看他不顺眼，他叫我做事。

M不耐烦

B在心里鄙视他

R内心放松，需求得到满足。

T强化，下次有同样的人叫我，我还是会更强烈的鄙视他，没有责任感。

之所以没有动力的原因

我看不惯他的行为作风，最讨厌没有责任感的人。

假设优化

做好自己的事，你的责任要承担好。别人如何做是她的事，看破不说破。

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