早起打卡
其实这篇文章憋在心里有些日子了。不为啥，就是想叨叨自己的生活日常，如果能给文友带来启发，那自然是好。
自打单位下午一点半打卡上班后，我几乎每天在食堂吃饭，而且饭量与身型还不太搭。
年方四十的老男人，一米七四个头，体重不超七十公斤。这样的身材，谈不上精致，应该也不显富态。
晒图
每次中午在食堂吃饭，我都得添加米饭。这让一块就餐的同事感觉错愕，“瞧你这副小身板，吃饭居然这么厉害。”
的确是，与周围人比，我的饭量偏大。与从前的自己比，食欲和饭量也是明显增长。
这样的好胃口，按理说容易吃胖。而我，用同事话说，就是怎么吃也不会胖。五年前的身材与现在差不离，身高肯定长不了，体重也一直控制在七十公斤以内。
这就有点尴尬了，呵呵。
昨天中午食堂的菜品有红烧仔排、蒸肉卷，吃的我满嘴流油。晚上回来和女儿一说，弄得她直嚷嚷也想跟去尝鲜。
单位食堂伙食好，我还这么能吃，可愣是不发胖，到底为什么呢？
如果搁别人身上不胖才怪，而我，还真不发怵。
先说说我的好胃口吧，感觉年纪越大，反倒越能吃了。
以前我也吃过单位食堂，不过没现在这么频繁。记得那会，中饭都是吃一半剩一半，打一份米饭压根吃不完，总觉得没啥胃口。
其实原因也简单，那会在机关上班，伏案多，又不愿动，不像我现在，已经养成晨跑的好习惯。
晨跑
这些年，我一直坚持跑步锻炼，特别是早起慢跑，感觉整个人赚翻了。通过时间积累，和切身体会，更能感知生命在于运动的真知灼见。因为长期运动，我一改从前萎靡不振的身心状态，慢慢觉知容光焕发，精力充沛的自我。
或许是运动加快新陈代谢，增强免疫力和体质，我的一日三餐都有不俗表现，能吃会睡，身体状况自然是好。
这些年的亲身体验，我更加懂得锻炼身体的重要性，如果能坚持晨跑，还会倒逼自己养成早睡早起的习惯，那自然是求之不得。
胃口好了，比以前能吃，这都不是不发胖的理由。经常运动的我，当然比以前吃的多，但我很在意合理饮食，能吃而不乱吃。
怎么说呢？对养生而言，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐则吃少，这是必须遵循的原则。
我以前不爱运动，也管不住自己的饮食，无论多晚回到家，晚餐都是无肉不欢，酒足饭饱，典型的暴饮暴食。
现如今，我在饮食方面能够节制，也比较养生。吃多的时候，肯定不会放在晚上。有时下班到家晚，即使饥肠辘辘，也懂得控制欲望。比如今晚七点到家，下锅煮饺子仅六个，外加一片生菜叶。
或许你会说，晚上饿了怎么办？我的绝招是早睡。正因为我一直早睡早起，才担心晚上吃太饱影响睡眠。
针对一直下班比较晚的现实，我一般晚上选择吃面食，控制数量。除偶尔有应酬外，晚上极少吃荤腥，更不吃外卖宵夜。
吃多不胖，因为有自律的加持，这才是我能够如此从容生活的信心和底气。
天底下没有免费的午餐。想要保持身体健康，拥有标准身材，必然要管住嘴，迈开腿，平时多运动，一日三餐合理饮食。
要不然，吃多不会胖，或许在梦里才有。
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