白茶

这两天懒惰了，书没阅读两篇，坚持比较好的是运动。我的运动没有考虑速度，希望十二月做到跑二休一，每次不低于5公里，不刻意超10公里，一直保持这种状态，明年春季后适当增加距离。

利用值班时间，静心阅读书籍。改变以往走马观花的阅读方式。一字一句，不认识的字词，查询字典，注好拼音，多多思考。

秋季喝白茶的时间，比较多，这种茶，一年四季都可以喝。白茶属于微发酵茶，是中国六大茶类之一，其中夏季喝最为合适。夏季炎热容易中暑，喝上一杯清香宜人的白茶，消暑解乏，是夏季非常健康的消暑解渴饮品，不过具体什么季节喝都是根据自己的喜好来定的。

最近在喝陈皮白茶，适合夏季、秋季、冬季喝，具体如下：

1.夏季：陈皮白茶是指用陈皮与白茶冲泡而成的茶，含有橙皮素、茶多酚、氨基酸、蛋白质、维生素等营养成分，夏季气温较高，天气较为干燥，可以适当饮用陈皮白茶，起到生津止渴、增强食欲的作用。

2.秋季：陈皮白茶还有理气、祛痰、润肺的功效，而秋季的气温较低，可能会诱发风寒感冒或，出现咳嗽、咳痰、发热等症状，适当喝陈皮白茶，可以缓解相关症状，有较不错的效果。

3.冬季：冬季的温度较低，人体可能会感到比较寒冷，在冬季饮用陈皮白茶后，由于陈皮白茶的温度会高于人体的温度，可以起到暖胃健脾的作用，可以加速身体的血液循环，使人体感觉到比较暖和。

建议在喝陈皮白茶期间，以清淡饮食为主。

我主要是喝福鼎白，据说：

春季：此时品饮清新的新白茶，既可体验到其独特的味道，也有助于养肝护脾，并符合中医理论1。

夏季：由于天气炎热，人们容易感到烦躁和口渴。福鼎白茶因其清凉的特性成为夏季的最佳饮品，特别推荐与冰块结合饮用。

秋季：福鼎白茶色泽金黄，香气逐渐加重，是一个不错的选择。

冬季：虽然气温较低，但饮用福鼎白茶不仅能保暖，还具有养生效果。