情绪是我的好朋友|自由流动

情绪是我的好朋友

文|过云雨    16/21

月有阴晴圆缺，情绪有喜怒哀乐，花儿也是色彩缤纷、各式各样，一切变化、不同都是寻常。

有时，生活突然奏响了悲鸣曲，情绪陷入了低潮、感伤，行动上一蹶不振。

这时候别觉得奇怪，允许情绪的自由流动，把它看作正常的现象，不要要求自己立即变得积极，允许它，让它如云般慢慢飘走。

以前遇到情绪低潮期，我会特别焦虑，采取各种行动，放下学不下去的功课，把时间花在恢复情绪上。

刷刷有趣视频、看看搞笑综艺、看看笑话，企图让自己尽快恢复快乐，变成那个正常的自己。

这种做法，最后的效果是零，而且会让情绪越来越低落，达到负效果。

因为我从心里把低潮期的情绪当做“坏情绪”，觉得是“不正常”的情绪，内心急于改变它。越是想改变它，越是陷入低潮，得不偿失。

后来我明白到，任何情绪都应该是被允许的，是需要自己从内心承认并认可的。

我从心底承认了真实的情绪和感受，就像与内在的自己和解了，情绪由斗争、对抗状态，慢慢得到了缓和、慢慢地达到平静。

深深记得第一次承认自己内心的情绪，自己内心由斗争、矛盾到缓和、平静，那一刻的感觉特别轻盈，有一种从未有过的舒服、畅快感。

经过此次，以后遇到情绪问题，我都会第一时间在心里默念，我承认自己的一切情绪，并允许它自由流动。

哪怕上一刻的暴跳如雷，下一刻的火冒三丈，我都不再焦虑害怕。因为知道它们都是我的朋友，随风而来，随风而去。

情绪得到了正视、允许、流动，自然消散，当自己记录情绪发生过程时，觉得很畅快。

情绪是我的好朋友，允许它、正视它，与它和谐共处。