习惯了这样的生物钟：每天5点40左右自动醒来，设置好6点钟的闹钟几乎成为了摆设。其实，我并非一个高度自律的人，醒来后偶尔也会再睡一个懒觉。
晨跑不知从何时起已经成为了生活中的一部分，因为前些天睡得实在太晚，所以就没有晨跑。我一直认为首先要睡得好，才能更好的进行锻炼，跑步也是一样。如果哪天睡得太晚，第二天虽然也是5点多醒来，可我并不打算去晨跑，而是让自己睡个懒觉。或许睡到8点多，或许是9点多。
5公里，已是汗如雨下
今天是回到长沙后的第一个晨跑日，出门跑步时已是6点多一点了。今早的太阳好像有点温柔，不像往常一样火辣，似乎是在欢迎我回到长沙这第二故乡。
今天准备跑到橘子洲景区里，路程恰好5公里。采取慢跑的方式，预计30分钟到达。来到向北而流的湘江边上，放眼望去，橘子洲尽收眼前。就在前方大约两公里处左右的江水中央，橘子洲头上的青年毛泽东塑像巍峨的屹立在眼前。双眼直视东南方向，密切的注视着那片尚未回家的海岛，目光锐利、坚定而有神。
5公里，已是汗如雨下
此时的江边上一轮红日已冉冉升起，但阳光尚未到达脸庞，只因被云层挡住了。偶尔吹来一缕清风，我迈开步伐，开始了这晨跑之旅。今早并不太热，可这才跑了一公里就已经开始汗流浃背了。先是后背，然后胸前，手臂，额头。跑过两公里处，从额头掉下的汗水如雨下一般，掉在镜片上早已看不清脚下的道路，不得已只好把眼镜摘下，放进口袋里，然后继续前进。
待跑到橘子洲大桥西的时候已是4公里，这时距离终点——橘子洲景区只有一公里的路程。在晨跑的过程中偶尔会遇到迎面而来的跑者，也会超越前方的跑步者。看了一下配速，每公里5分30多秒，感觉配速还是有些快了点。本来计划跑个6分的配速便可以了，结果还是没有把配速控制好。按照今早这个配速其实也是不快的，但是在夏天这样的季节里，动一下就容易出汗。到达终点5公里处的时候衣服裤子全都淋湿了，和被雨淋没有什么两样。跑步结束就开始进行跑后拉伸，身体一直在狂出汗，这个时候急需要补水。拉伸结束找了家店子购买了一瓶农夫山泉，慢慢的喝下，真是爽快急了（似乎有一种久旱逢甘露的感觉）
5公里，已是汗如雨下
今早跑完这5公里，早已汗如雨下，把衣服脱下来，一捏干下，流出的水像一根柱子一般大小。对着水龙头把衣服冲洗了一遍，又把水弄干了点，然后再把衣服穿上。这样感觉要比之前好一些，毕竟汗水都洗的差不多了。
跑5公里出汗也是一件很正常的事，特别是在夏天这样的炎热天气里。跑步汗流浃背了更是常事，不过这也是一种非常有利于消除疲劳和减肥的方式。需要注意的一点就是跑前要补水和做好热身，在跑步的过程中也不需要跑的过快，慢跑即可。
5公里，已是汗如雨下
网友评论