在我所接到的家长咨询问题中，有一半的问题是关于学生的“手机使用问题”。家长交谈中对手机简直是深恶痛绝，是孩子学习成绩不好的罪魁祸首。事实真的如此吗？
一、 手机的两面性
网络的发展如此迅猛，人们的生活离不开手机，手机已经是人们日常生后中必不可少的工具，它包罗万象：通讯工具、交友工具、学习工具、支付工具、娱乐工具等等，渗透到人们生活的方方面面，而且新的小程序、使用的范围还在不断的扩展。所以，与时俱进，学习使用手机已经是每一个人，包括老年人，孩子与社会不脱节、融入社会的一种不得已而为之的行为。中学生在这种大的社会形式下，当然也不可能与手机彻底脱节的。
无论是大人和孩子，手机给我们带来便利的同时也具有两面性的。对于初中孩子而言，家长们主要担心的是怕孩子交友不慎，沉迷游戏，浪费时间，最终耽误学业。
那么，为什么手机具有如此巨大的吸引力，让人“浪费大量的时间” ？
每个人的手机都会抓住你的喜好，让你不由自主陷进去。记得我有一阶段喜欢看养猫养狗的文章、图片和视频，一打开手机浏览网络，都看到着大量的类似内容，每次不知不觉中花掉我好几个小时时间。可是有一次我看我家先生的手机，同一个浏览器，他的手机推送的主要是关于车的内容。那时候，我才反应过来，原来每个人的手机都在“投其所好”，这就是大数据的作用。你喜欢什么，就给你推送什么！这就是手机利用科技的发展，利用人性的特点，通过一系列的行为设计，吸引你。因为当今的社会就是“流量社会”，有注意力就有流量，就有经济利益。
举例来说，吸引孩子们的网络游戏的设计，更是抓住人性的特点：
（1）正面的反馈：不管玩家是否输赢，游戏都给予正面的反馈。正面的反馈，让人有自我成就感、价值感，得到鼓励。
（2）及时的反馈：在游戏里面，自己的每一次努力都能马上看到结果，免去了漫长的等待过程的焦虑不安，让人感觉很爽。
（3）清晰的规则：在游戏中，规则一目了然，十分清晰，严格执行。
与学习相比，学生在学习中，听到的更多的是家长、老师的批评；学习的过程付出很多的努力，需要经历一个漫长的过程，才能看到最终的结果等等，而游戏的设计者恰恰相反，设计的游戏满足了人性的需求，所以说，游戏的世界是比学习更加有趣有吸引力的。
二、使用手机的小决窍
无论是家长还是孩子，自己在使用手机时，怎么去做可以减少手机对你的诱惑呢？有几个小的诀窍：
（1）制造使用的阻力
利用人性的特点，有点“懒”。例如，将手机放的远，走过去有些费劲；例如每次玩完游戏，将小程序删掉，下次玩只能重新下载。增加人们获取快乐的成本，尽自己所能制造阻力，产生你想做这件事情好麻烦啊的感觉。
（2）有意识进行“断舍离”。
例如，将手机“微信来信声音提醒功能”关闭；关闭朋友圈；删除游戏APP;减少公众号的订阅等等，对手机的一些功能进行“断舍离”。
（3）充实现实生活。
为什么大量的使用手机，其实，手机在一定程度上帮助人们解决一部分情绪问题。一个在现实生活中活的丰富多彩的人，他是不会把自己大量的珍贵的时间耗费在手机上的。“瘾”是极度渴望一件东西，一个人面上的渴望，是因为内心的空缺，焦虑。事实上，有些家长对孩子有高期待或者完美要求，因为孩子无论如何做不到，有时候他可能干脆自暴自弃投入到游戏的世界去寻找自我价值感。成年人也同样如此，丰富自己的生活，合理调整自己的情绪，你就不会在手机上浪费大量的时间，购物、聊天、看抖音、刷剧 ，这对孩子和成年人同样成立。
三、家长帮助孩子使用手机的策略
（1） 明确目标
现实中，家长有两种极端的做法：孩子自己拿着手机，家长根本不管；要么，孩子不能动手机，只能在家长的控制下，家长什么时候给孩子，孩子什么时候用，用多长时间家长说了算。这些做法，都不可取。
我们的目标不是只让孩子学习不玩手机，而是拥有使用手机的自控力，家长帮助孩子一起达到这样一个最终的目标：让孩子最终能够自己自由使用手机，拥有使用手机的智慧！这就是生活在这个网络时代，我们的孩子必须学会的的。其实，这一点，家长自己也需要做到。
（2） 具体方法
家长与孩子坐下来，共同来商量使用手机的规则，其中有奖励有惩罚，然后形成文字；双方共同执行一阶段，再根据实际情况的反馈，再进行调整，直至完全达到孩子能够按照规则使用手机。
在这个过程中，良好的亲子关系当然是前提。注意，规则不能是家长利用自己的权威一人提出的，而是家长和孩子双方都能接受的，这其实也可能是一个不断双方退让的过程，最终规则双方都能接受。家长在其中是执行者、观察者，实行一阶段之后，孩子对自己使用手机的行为进行自我反思，家长叙述客观事实，不能夸大，表达自己的想法，提出新的要求，双方在共同制定出新的规则，再执行。如此一来，这个过程循环推进，在家长、孩子双方的参与下，将会完成这样一个最终的目标：孩子有了自控力，有使用手机的智慧！
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