最近膝盖又疼。
看到圈友说锻炼的事，我提出了膝盖的问题。他是泰拳道教练，听我说完，让我告诉他详细的问题和病历过程，于是我迫不及待的打开我的笔记写起来，写完大大松了一口气，没想到生理的问题已造成这么大的心理压力。
整理完也在圈里发表了一下感叹，结果引来另一位伙伴的关注，说她曾经也受伤目前恢复好了，看能给我什么建议。我立刻把我长长的病史发给她。
她谈了自己的经历，看完我的，最后她给的建议就是，靠墙静蹲+药（维骨素）+换厚底鞋。她坚持了两个月就好了，说坚持一个月都有明显变化！
静蹲我早知道有好处，但是断断续续练习没持续；这个维骨素我家一大瓶还未拆封；鞋的问题早前就听朋友谈起，薄底鞋伤膝盖，我从来都喜欢穿薄底，养成了习惯，至今也没有全部换掉。
这位朋友分享完，我暗下决心要好好坚持起来。
躺在床上准备休息️，突然感到讶异！她所讲的所有方法我都知道，甚至我记得当初在知乎还查了很专业的恢复动作，但是我并没有坚持练习，浅尝辄止；维骨素当时一位朋友推荐的，了解了也是不错，专业运动恢复。当时买完还督促着朋友吃（他也膝盖损伤），回想，我就吃过一两粒，那药真是太大个了，下咽的体验感很糟糕，于是就再也没吃…。
为什么所有的道理都懂，却没有任何行动？每次都追着别人问到底该怎么办，好像是不确信，不相信自己找的方法是对的，在等待一个确认，等待谁告诉你真的行！
这让我我想起一个咨询案例：我们探索了所有兴趣和方法，最后的最后，我请她想象面前一座美丽的山峰️，她准备完善，蓄势待发，这个时候有人过来跟她说了一句话，然后她大步向山上爬去。你觉得这人跟你说了一句什么话？
她顿了一下说：“他乘着时光机回来跟我说，开始吧，我看到了结果你成功了”。
这个答案我是有点小惊讶的，她当下有几个选择，我不能告诉她该选择哪一个。最后我们进入心理层面的交流，她说她知道自己的这个问题是受家庭的影响，也曾有人建议她去看心理医生。
在膝盖修复的这件事上，我发现自己存在着同样的问题！
我发现在这所有的背后，有一个信念是：“不相信”。
虽然我很擅长查资料，找了很多解决方案，跟别人说起来头头是道，然而并没有作用于自己的身体。
我听别人说“膝盖的伤是不可逆的”，每次尝试感受不到改变疼还是持续在疼担心练坏了，也看到很多人承受着膝盖的问题，这些负面的信息占据了内心，让每一次尝试仅仅是试一试而已。而内心，根本不相信自己的膝盖一定能好起来，不相信它能好起来！因此每一次无疾而终都给这种信念找到了合理的支撑！
找到合理合适的方案是重要的，然而方案定了最重要的是执行，而坚持不懈的行动前提是：相信！
不止是运动恢复这一件事，联想起很多渴望却不曾持续付诸行动的事，比如：写字。不相信自己可以持续的输出，有内容输出，不相信自己能行，信念是这件事很难，等时间充裕状态好的时候再来好好构思一篇好文吧。写作就像是大脑的运动，没有持续的练习肌肉的力量不可能长进，一定是从基础一点一点积累。
关于写作限制性信念就是：
1）我不行 ❌
2）每次都要写出像样的好文章❌
……
任何一件事没有相信就不可能开始更不可能成，一个正向循环我想应该：开始-启动-坚持。
今天开始恢复训练，期待一个月后的变化吧！
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