春节后这几天，基本上所有的媒介都在传播新型冠状病毒的消息。谣言也很多。
这样的情况下，我们作为个人，可能会焦急不安，不断的查询相关的信息。
我个人建议，把注意力收回来，放在自己的身体感觉上。
感受一下自己的头部。是不是有些两眼发涩了。有可能是看手机时间长了吧。
感受一下自己的脖子和肩膀，后背。如果有疼痛，紧张，是不是需要躺下休息，或者让家人帮忙按摩一下。
感受一下自己的腰部。如果有疲劳疼痛，可以站起来稍作活动。
感受一下自己的胸腹，饿了就吃饭，渴了就喝水。腹胀了就去排便。保证自己的身体舒适轻松。
感受一下自己的双腿，关节，双脚。注意保暖。
热水洗澡可以让人精神舒畅，心情放松。
打扫卫生，为家人服务，可以让我们的心情安定，情绪愉悦。
春节后这几天，基本上所有的媒介都在传播新型冠状病毒的消息。谣言也很多。 这样的情况下，我们作为个人，可能会焦急不安...
爱自己最好的方式 就是时刻的关注自己的身体 感受身体 注意力放在身体上
放空自己的脑袋，专心把注意力放在某个部位上。 任何时候都可以和自己的身体链接，觉察自己的身体。
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本文标题：注意力放在自己的身体感觉上
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