一招养成好习惯

前阵子为了训养自己的阅读习惯，每天早起读书，坚持了一周多，就因为出差而告终。

刚兴致勃勃给自己定了一个每天写10页字帖的目标，可没到几天就以失败告终。

说好了每晚睡觉前看写作训炼一小时，但也坚持不了多久，经常睡前靠在床背上却不由自主地拿起了手机

坚持不了几天就被打回原形，那么，怎样才能养成好习惯呢？

在《微习惯》这本书中，作者斯蒂芬·盖斯这样写到：

我们总是责怪自己没什么进步，而无法及时意识到是策略出了问题。

这句话在培养习惯中给了我很大的启发。

写这本书的作者更让我们感到惊讶，他既不是什么大学教授，也不是研究其领域的科学家，而是一个十足的大懒虫。

为了改变这一点，他开始研究各种习惯养成策略。

从2012年末，作者开始做第一个俯卧撑，

这也是他培养的第一个微习惯，两年之后拥有了自己梦想中的体格。

作者表示这是他有史以来用过最好，也是使自己坚持更长久，改变最大的策略。

他用自己的亲身经历，并用科学依据做支撑。

告诉我们每天给自己定一个小到不可能失败的小目标，并且自由超额完成，比给自己加量+定量的普通行为，更容易使大脑接受，最终养成好习惯。

这是一套简单到不可能失败的自我管理法则，

看到这里你也好奇这是一套什么策略，

竟然简单到不可能失败，那么就从现在此时此刻行动起来。

走进《微习惯》，改变以往策略，让道理我都懂，就是做不到，成为过往。