幸福是什么？

布莱士·帕斯卡说过：“人之所以有烦恼，是因为他不能独自安静地在一个房间里坐着。”如果你能坐上30分钟，同时保持幸福的心境，你就是成功的。这是一种超然物外的境界，不过极少有人能做到。

欲望就是你跟自己的约定，约定的内容是：不得到我想要的东西，我是不会快乐的。

一个人知道自己这一生要成为一个怎样的人，要过怎样的生活，和一群志同道合的人一起用自己喜欢的方式做热爱的事情，不因外界的标准和评判而改变自己的初心，扰乱自己的心境，能够时刻向内关照自己，达到一种平和自在的状态，就是幸福的。

幸福是一种感觉，一个人随时都可以拥有幸福的感觉，只要他放下很多的限制，很多的自我评判，只要他允许自己幸福！

比如“我需要有房有车才能幸福，我需要很有钱才能幸福，我需要事业成功才能幸福！”“我的伴侣对我不好，孩子很叛逆，工作不顺心怎么幸福？”

当一个人允许自己幸福，他会把注意力收回来，聚焦在自己身上，向着自己的目标做自己该做的事，用心去感受去体验当下发生的一切，去感恩自己拥有的一切，而不是去和别人攀比，也不会因为虚荣心去做一件事，如此内心就会有一种笃定，收获平和的心境。

以主人翁的意识做自己该做的每一件事，所做的一切都是自己选择的，而不是被别人推着走，也不会因为别人的褒奖或者贬低而欣喜或失落，因为他清楚地知道自己要的是什么。

幸福是在当下的，无论你现在处于怎样的境地，只要你让自己回到当下，用五官六觉把自己拉回到当下，或者用观呼吸的方法让自己把注意力收回，你都可以很快收获内在的平静。

让自己保持觉知，每一次当自己感觉不好的时候，或焦虑或难过或生气或悲伤，都去静静地看着自己的这种感觉，去感受它，并且告诉它“我看见你了，我知道你在这个地方，我接纳你”，然后就等待接下来的变化吧。

幸福是伴随着不好的感觉而来的，当你看见了，接纳了自己不好的感觉，你就迎来了内心的平和，这本身就是一种幸福。