平衡情绪四步：觉察、接纳、表达（暂停）、转化（信念转化）
我转化方式喜欢用冥想方式。
冥想。因为每一次在工作和生活中遇到不开心时，我会找个安静的地方，放空自己的大脑，关注自己的呼吸，开始探索自己不舒服的部分。再去觉察自己是什么信念让我那么痛苦?找到对事情发展不利的信念，进行转化。就可以解除痛苦。比如，今天脚威了，大大影响到工作和生活，疼痛就不说，还打了很多电话来处理，很多事情不顺利，烦躁，觉得自己倒霉，难受、痛苦.转念一是不是最近自己太累了，老天提醒我要好好体息，提醒没管用，只能用脚蒇来提醒我。既然如此，我就停下脚步，让一切慢下来，慢慢去处理事情，多爱自己一点!果真，痛苦解除，心情一下子轻松起来，买了一堆零食，心安理得的好好休息放松自己!同样是干不了任何事，后者却能让我的心情好起来。为什么不呢?”
第二天 情绪平衡的修习次第 我们是怎样形成我们自己的情绪模式？人的改为什么会那么困难？平衡情绪有哪些阶段，情绪平衡...
宇宙大平衡：希言自然 小平衡：君臣、情绪
平衡情绪最累
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本文标题：平衡情绪
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