正念练习的书买了两年，断断续续看过一遍，跟着练习到第二步，身体扫描。然后就弃用了。直到最近，状态实在不佳，睡觉前跟着练，直到睡着，第一周尚未结束，居然发现自己心平气和了很多，对未来重拾信心，列出的计划可以勉强执行了。内心就像干涸很久的土地迎来了绵绵细雨，虽力量没有建立起来，至少已经看到了希望。
情绪越来越稳定，对生活的热爱就越来越多，对未来的期望和信心重新建立。原来生活是真的有美好的一面！
这是一个非常好的现象，自己经历了才体会到正念练习的好处，需要坚持下去，需要觉察内心，体会自己的渴望，再努力去满足，幸福生活要靠自己慢慢创造，内在力量强大了，自己才是真正的独立起来，不依靠任何人，不被任何生活环境所限制，才能争取到最大的人生自由，
加油吧！
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本文标题：正念练习初见成效
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