DAY178每一天爱自己
冥想时，我通常会闭上眼睛、深呼吸，并问道：“我需要知道什么？”然后坐着倾听。我也可能会问：“我需要学习什么？”或是“这件事情要给我的功课是什么？”有时候，我们以为自己应该摆平生活中的所有事情，但事实上，我们可能只需要从每种情况中领悟某个道理。
我刚开始冥想时，最初的三周头痛得很厉害。因为对我来说，冥想是如此陌生，它严重地抵触了我一贯的内设程序。尽管如此，我还是坚持下来了，而且头痛也不再犯了。
如果你冥想的时候会一直涌出负面的心念，就表示那些东西有必要释放出来，当你安静下来，那些东西就浮上台面了。只要看着自己释放的那些负面的心念就好，不要抵抗。允许它持续流出，该流多久就流多久。
如果你在冥想时睡着了，没关系。允许身体做它需要做的事，有朝一日，身体自然会平衡过来。
——露易丝•海
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本文标题：178冥想时，我的身心平衡了
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