亲爱的叶子：
早安吉祥！今天是2025年5月28日，愿今日之你，心怀美好，步履不停。
又是一个没有晨跑的早上，给你写信。昨天早上给你写完信后，就在家锻炼了20分钟。20分钟的锻炼对我来说实在是太少了，无论瑜伽还是跑步游泳，基本都以一小时为标准。
这个月的锻炼目标已经没办法达成，100公里也泡汤去了。
几天不锻炼，掉称2斤，身体分数从97分降到今天早上的81分，身体年龄一下增长了2岁。掉称真不是好事，掉称掉的是骨量，肌肉，那绝对不是脂肪。
这时候我就喜欢埋怨体脂秤，肯定不准。如果我什么指标都优秀的话，我就喜欢体脂秤，觉得体脂秤真好，记录了我7年的体重，各种指标，怎么也不会怀疑不准确。
叶子，我知道你也喜欢用体脂秤，不过你喜欢早上称，我很少在早上称，因为体脂率早上更加不准确，体重可能在早上比较准确。
在一整夜的睡眠中，人体会通过流汗、排尿和皮肤蒸发丢失一公升左右的水分，在水分丢失的同时，体重也随之降低；而脂肪重量没变，所以早上脂肪率较高。
为了更好地安慰自己的体脂率，我一般在睡前称体重，为了更好地安慰自己的体重，我会选择早上称体重。
叶子，我不知道你有没有这种心态？我就是有的，喜欢好的，喜欢看好的数据，喜欢听好听的话。
看看看，一讲锻炼就扯了这么多，正事还没跟你说呢。
锻炼完吃早餐，刚吃完早餐就接到邻居玲姐发来的信息，说跟我搭的那位游伴家里有事去不了五台山了，叫我找一个搭子。
我考虑到这次感冒折腾了好久，已经一个星期没有锻炼了，至少还要一个星期恢复，而去五台山又是6月中旬，现有的搭子又不去，我也就不想去找搭子了，争取和家长去泰山吃煎饼。
趁现在还没出机票，我就赶紧回复邻居玲姐，告诉她我也不去五台山了。
玲姐已经是第四次邀我出游，前三次都因为各种原因没邀约成功，第一次是我不在家，刚好在外地；第二次我又先预定了行程不可能更改，第三次她去的地方我去过了，这是第四次邀约，是我想去的地方，也该答应她了，所以我很快就报了名。
谁知，又出岔子，奈何心愿成空。一切随缘吧！
午觉起来，玲姐又发来信息，说机会难得，跟团的话肯定走马观花，这次专程在五台山游玩，这种行程是我所喜欢的。我也不太愿意跟团走马观花，为了打卡而打卡，最后就说，我去过某某地方。
去没去过什么地方都不要紧，关键是看自己玩得愉快不愉快，是不是呀，叶子。
好了，叶子，咱们改天再聊哈。
愿你的每一天都充满幸美，幸福满溢，眉间无一丝烦忧，心中有无限欢喜。
你的好友甜榛果
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