2019-03-22

今天读了控制焦虑，感触颇深：

1.焦虑的产生是我们对生活有愿望和欲望，我们害怕不好的事情发生，导致我们的愿望和欲望无法实现，所以焦虑是有助于我们生活的。焦虑分为两种健康的和不健康的。

2.健康的焦虑对我们生活是有利的，比如我们担心失去工作，那么会更加努力的工作，认真的学习专业知识，提高自己的专业水平，才保住自己的工作。所以这是一种积极的生活态度，能让我们的生活向着良性发展的。

3.不健康的焦虑是会让我们的生活崩溃的，不健康的焦虑是一种超乎寻常的焦虑，这种焦虑会让我们失去理智，干出不正常的事情。比如还是上面那个例子，我们担心失去工作，过分担心，导致我们干什么事情都处处小心，谨小慎微，越是小心越容易出错，而且因为过分担心，对自己完成的每一项工作都不认可，长时间自信心受到打击，真有可能失去工作。所以不健康的焦虑是不利于我们的生活，而且是有百害而无一利的。

写到这儿，让我想起一件事情，记得有一次带三岁的女儿出去坐火车，在火车站她要去厕所，火车站的厕所都是蹲便，我看着那个蹲便就在想，她太小，蹲便两边距离太大，会会掉下去，我还没想明白该怎么保护她，她就掉进去了。后来一直想不再这样事情为什么会发生，真是担心什么事就发生什么，今天看完控制焦虑明白了这是一种过分担扰，导致忘了怎么采取保护措施。所以我们在日常生活中焦虑是正常，但怎么让这种焦虑良性发展，后续再写。