2020-05-27

2020.5.27情绪觉察

早上我在煮早餐时，孩子说她要吃蒸鸡蛋，我帮她在微波炉里蒸了一个鸡蛋，估计是还没有到时间，她就把开关关了。

我听见孩子爸爸起床了，他帮助把鸡蛋拿出来，孩子在旁边哭着说鸡蛋还没熟，爸爸说鸡蛋熟了，她说没有熟。

爸爸一下子火了，对着她发起了脾气。

我连忙走到客厅，对着他了说一句：你马上都去上班了，为什么还对孩子发那么大火呢？

我带着孩子回到厨房。

心里肯定不舒服，估计有半个小时吧，我一直在想，我心里到底是什么情绪让我有不舒服的感觉？是愤怒？还是想着孩子会受伤而难过？

如果没有意识到要梳理一下，就会感觉这样的情绪就是让我会不舒服，自己就会陷入情绪里，就会想着，我得想办法从情绪里出来。

但是梳理情绪后，知道我情绪来源的根本：我无法改变他不吼孩子的行为，孩子老是被他吼会造成紧张的心理。

半小时之后，我突然想到：我为什么要难过呢？我为什么有情绪呢？

当我有了这样的想法后，我感受到我心里好像一下子敞亮了一点。

他用什么态度对孩子是我无法控制的。

我能够做到的是他吼了孩子之后，我可以去补救，告诉孩子爸爸为什么生气？帮孩子梳理清楚。

梳理完这些，我发现我自己心里想要控制孩子爸爸不对孩子发火这件事。

其实是想要改变他的意图。

本质还是想要控制他人，想要改变他人的想法。

透过情绪看觉知，我相信当每一次情绪来临，去觉察情绪背后的原因，就会发现很多是自己的问题，自己想要去掌控什么，但，藏的很隐蔽，需要慢慢梳理才能浮出来。