我们现在有越来越多的久坐族，经常是一天不运动，或者办公坐下就很长时间不起来。导致现在的心血管疾病，越来越年轻化。
因为人一旦久坐，他的心血管系统陷入了一种“懒惰”状态，血液循环速度也跟着变慢了。长期如此，心血管功能的衰退也会比常运动的人更快。很多人很苦恼，平时没有时间运动锻炼，那我们就从搓手一分钟开始吧！
先把双手十指相对，指尖朝前放在胸前，双肘关节保持悬空，连续快速搓手，至少达到1秒搓2到3个来回，坚持一分钟，就相当于给心血管做了一次深层的清扫与按摩。
因为我们的手掌、手背上有很多的血管、神经和穴位，快速搓手时会刺激到这些区域，坚持1分钟，就能让心率快速提升至每分钟100次左右甚至更高，肺部的通气量也会增大。
最后搓完手之后，还可以顺便按压一下手掌中心的劳宫穴1-2分钟，可以缓解手部疲劳、改善血液循环。
是不是很简单，抓紧练起来吧！
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本文标题：搓手一分钟，受益非常多
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