每天早上累打不动的8件事

作者: 健康就是福余鹭鹏 | 来源:发表于2019-03-02 05:46 被阅读1327次

我每天早上起来会做的八件事情分享。

虽不危险,但是请勿随意模仿!选择适合自己的方式早起即可,我唯一想要告诉大家的是,早起一定有好处!

由于创业阶段,工作的原因晚上睡觉时间不太好控制!但是早上7点必须准点起!无论晚上几点睡觉,是否周末,是否冬天已经到来!每天必须坚持早起!第一件事摘下手环,手机上查看自己晚上的深度睡眠总时间,以及时间段!若深度睡眠时间短,便会反思是什么原因导致的!然后总结自己深度睡眠的方法!这样才能让自己白天精力更充分!

每天早上累打不动的8件事

第二件事在穿衣服和洗脸刷牙的过程中,打开喜马拉雅或者荔枝微课听一段关于个人成长提升的课程。

第三件事叠被子很简单的事情。但是,在当下快节奏的生活中,很多人可能为了节省时间根本没有叠被子的习惯。再或者可能会觉得反正晚上要睡觉的,为什么要把被子给叠起来呢?其实我们房间的环境会去决定我们的心情。所以我们应该把时间花在美好的事物上面。其实它也只需要不到一分钟的时间。

每天早上累打不动的8件事

第四件事站桩。

每天早上累打不动的8件事

第五件事 两项简单运动1.做颈椎操(对于长期坐办公室的朋友,做颈椎操是非常有必要的。)2.双腿站直,双臂下压30次。刚开始下压的时候手指离地面大概都有十公分。经过一个月的练习手指头可以着地。 有天早上无意间发现一截手指头可以着地。突然意识到我需要进行刻意练习。于是我加大力度进行下压!一星期之后,半个手掌可以着地。两星期之后两个手掌可以着地。有些练习我们在短期内可能不会看到效果,但是通过长时间的不断去坚持,总有一天你会看到意想不到的效果。所以坚持很重要,刻意练习也很重要。

每天早上累打不动的8件事

第六件一篇简书输出,把自己每天早上的正能量去传递给其他人。

每天早上累打不动的8件事

第七件事利用舒特尔方格。进行注意力和阅读的训练五分钟左右。第八件事看半小时的书。并进行相应的笔记记录。以上就是我每天早上必须早起的源动力!

每天早上累打不动的8件事

这八件事做完也用不了90分钟的时间!为何我没有继续增加,我是想让这八件事能够去做到极致。然后再去把90分钟的时间也去发挥到极致。当我能够把90分钟的时间发挥到极致的时候。我的起床时间就可以往前提早半小时。那每天早上我就可以拥有两个小时的时间。达到满意的效果,可以继续再往前提前一个小时。那每天早上就可以拥有三个小时的时间。早上的时间是非常宝贵的。所以我们应该充分利用起来,而不是躺在床上睡懒觉,你睡的越久,你会发现每天都会更没精神。而且完成八件事之后我会觉得自己的身体已经被完全点燃,会以非常好的状态去迎接全新的一天!

每天早上累打不动的8件事

说到这里,很多朋友应该想到了“自律”二字!越自律,越自由。一个人能够达到自律的级别,就是一个人能够掌控自己的级别。

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