后记
总结：心理治疗的意义无可替代，但是是否起作用，还是取决于来访者的兴趣、意志力和是否配合。
（李松蔚《问答丨如何改变一个人，或更多人？》）
全书总结
人生苦难重重，接受这一现实可以使我们平和地面对人生中可能遭遇的问题，而不是觉得世不容我、满腹抱怨。
问题发生时，我们感到痛苦。但是改变问题的过程所带来的痛苦可能远远大于问题本身的痛苦，这就是为什么很多人宁可被问题折磨也不愿意去面对的根本原因。
解决问题的根本方法是自律。自律的基础是自尊自爱。这种能力的获得来自两个方面：一是童年早期父母爱的滋养，二是对于潜意识的体会。
真正的爱关注心智的成长，陷入情网不过是顺从欲望，浪漫爱情不过是美好神话，自我牺牲也不过是自私的内心清白。真正的爱是独立的、承诺的、关注的。
体会潜意识不仅可以帮助我们发现自己的内心需求，而且有时候还会出现“心灵感应”、“心想事成”的奇妙境遇。潜意识是我们人格的一部分，拒绝潜意识就是在拒绝成长。而压抑是造成心理问题的本质原因。
自律包括四个方面的内容：推迟满足感、承担责任、尊重事实和保持平衡。
推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生的快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。承担责任意味着厘清责任的归属人，并且勇敢地承担起属于自己的责任。尊重事实需要我们不断地根据经历修正自己的认知思维，不断地扩展人生的地图。保持平衡，意味着确立富有弹性的约束机制，需要在彼此冲突的需要、目标、责任之间，取得微妙的平衡。
我们每个人都有自己的世界观，它是童年经验、文化教条和父母的共同作用下逐渐形成的，只是过去经验的总结，是狭隘的，也是时滞的。但是这是一种自动化的进程，是我们行为模式的驱动力。我们必须时刻警惕这种狭隘的认知而引起的不理性行为。并且抱持怀疑一切的精神，不断探索，来修正和丰富自己的世界观。
阻碍心智成长的最大障碍是懒惰。这是人性使然。很多问题其实都只是在企图掩盖懒惰的事实。对抗懒惰，其实是反自然的过程，不能依靠蛮力，需要足够的耐心和智慧。
自律是一条少有人走的路，越是往前走越是孤独。但是，在自律的顶峰，你会感受到生命的高峰体验。
网友评论