又一个老师跳楼了，从20楼一跃而下。
据红星新闻报道，12月7日下午，广东省惠州市博罗县高级中学一方姓教师从当地一栋20层高的楼房坠下身亡。
当地教师告诉记者，博罗县高级中学教学压力大任务重，该教师所在班级考试成绩不理想，或许是因此心理压力大所导致的；但也有多名教师称，该教师生前患有抑郁症。
博罗县高级中学相关负责人告诉记者：“事发地并不在学校，而是在外面。他坠楼身亡和学校的管理没有关系，主要原因应该是他患抑郁吧。”
据悉，自杀老师的妻子也是该校教师。
这是一个让人扼腕叹息的悲剧，深深戳痛了教师群体的心，义愤填膺的同时，我感到深深的惋惜。抑郁症也是病，可惜被人忽视了。它属于隐性的疾病，只有病人自己最清楚，其他人根本不了解。主持人崔永元就是一个例子。说不出原因的烦躁，失眠。长时间晚上老是睡不着觉则是很痛苦的一件事。
我们不光教师队伍，其实有很多的人属于亚健康状态。首先是，要察觉自己不舒服是有病。特别是人到中年，坚持每年体检是很有必要的。
二是查到问题必须调理治疗。比如很多人血脂高、血粘度高、血压高、脂肪肝、腰间盘突出膨出，这些都是潜在的隐患，需要我们自己学会调理。知道什么不能多吃，哪些活动不能再做，这些一定要向医生咨询。切不可认为医院都是在骗钱，自己胡乱到药店吃药，或者听信偏方治大病。
世卫组织提出人体健康的十大标准：
（1）充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲劳；
（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事物的巨细；
（3）善于休息，睡眠良好；
（4）应变能力强，适应环境的变化；
（5）能够抵御一般感冒和传染病；
（6）体重适当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调；
（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；
（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
（9）头发有光泽，无头屑；
（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
我们可以对照以上标准，看看自己是否达标。
我想说的是，要注意三点：
一是尽量少在外边吃饭。
餐饮业为了食品保鲜防腐，有很多自己的潜规则做法。我们能做的是能自己做最好。关于餐饮业的问题，我们随便通过网络一搜索，曝光的事件可谓触目惊心。还没有曝光的还有多少呢？我们能做的就是尽量减少在外吃饭的机会。
二是少吃反季节的蔬菜。
违背自然生长规律，违背作物自然成长的规律，人为的使用生长激素促使蔬菜快速生长。为了让蔬菜快速上市，部分菜农也会想办法使用特殊手段。
三粗茶淡饭最养人。
不要以为好东西才有营养。其实粗茶淡饭同样可以提供人体需要的物质。世界上最大的陆地动物是震龙，体重达130吨，它却是食草动物。
四保持常运动的习惯。
运动可以使人保持活力，但要注意运动防护。钟南山教授八十多岁，还那样健康，源于长期保持运动的好习惯。
五有机会外出旅游。
走出去，我们的心胸开阔，眼界也随之改变。没有见过世界，我们哪来的世界观呢？
我们能做的就是保持乐观向上的心态，养成健康的生活作息习惯，科学的运动方式，快乐健康的活着。
死是最难的，我们还怕活着吗？
网友评论