他们不听我的，我很生气

部门读书会，要求大家都参加，总有一两个人不参加，还不请假，我很生气。

此刻身体感觉是胸中有一团火往上升，胳膊很紧绷。

内在的对话是他们就是不听话，不想参加部门活动，不想来读书，还找理由。

内在的感受是觉得没有受到尊重，很生气。要求听我的话的需求未被满足。

自己内在的情绪伤痛是不被尊重不被理解，觉得自己不重要。

发现自己的限制性信念是，我必须掌控，他们听我的，才显得我是对的，我是重要的，被尊重的。不听我的就是我不重要。如果他们不听我的，我会觉得我不重要，我的话可听可不听，被忽略。（突然我想到，是对的，他们也可以不听，他们有他们的想法自由，你想被尊重，他们也想被尊重。）

觉察自己的应对模式是，提出要求，批评，生气，迫使他们听我的。

为什么会有这样的应对模式？与童年伤痛有什么关系呢？小时候我表达了想和爸爸妈妈回家，但他们用各种理由不同意，不听我的意见，我很生气，也很伤心，但也解决不了问题。

自己真正要面对与突破的是，我不重要，被忽略的感觉。以前先生不回家吃饭，在外应酬，我也感觉我不重要，他陪别人不陪我。这是9号的生命基本观点，我不重要，我没有价值感。要真正领悟到我是谁。我的存在就是价值，是宇宙的恩典。我有表达的权利，他们有听或不听的权利。他们听我的，我是有价值的，重要的，他们不听我的，我仍然是有价值重要的。丝毫不损伤我的价值。

临在后看到的真相与可能性是，他们并没有觉得我不重要，我是他们的领导，他们觉得我很重要。但他们内心对读书，尤其是心灵成长的书有抗拒，他们也不想违背自己的内心意愿，他们也想做自己，难道我不允许他们做自己吗？

可调整的回忆与选择是什么？我可以自由表达，他们也有自由选择的权利，我想别人尊重我，我也需要尊重别人。我强迫别人做他们不愿意做的事，也会有人强迫我做我不愿意做的事，这是让我去体验一种被逼迫的感觉。而我很不喜欢这种感觉。己所不欲，勿施于人。

现在，我决定放下这种强迫，要求别人，我决定去尊重他们的选择，我有表达权，他们有他们有听和不听的权利。我懂了。