现代人的压力感觉都特别大，容易出现焦虑、烦躁、恐惧、紧张、抑郁、精神疲劳等得不到缓解的情绪再加上不良的生活习惯，就会引发疾病。

长期某种情绪，持续不断的发生，就会变成一种性格。

不快乐的情绪，会降低人体对各种疾病的抵抗力。

如何拥有快乐情绪呢？最快的方法是改变观念和芳香疗法

一、改变观念

每个行为的背后，都有一个正向的意义。

改变自己看事情的角度很重要，我们要多去看正向的一面。

能改变的改变事情，不能改变的改变心情！

二、芳香疗法

是指藉由芳香植物萃取出的精油做为媒介，透过吸嗅或身体涂沫的方式达到调整情绪、美容、养生的疗法。

1､精油是什么？

精油是来自于植物的芳香分子，是植物光合作用的产物，被储存在植物的腺囊中，精油可以帮助植物治疗伤口，还可以避免细菌及细小微生物的伤害等，所以精油被称为是植物的灵魂，好的精油必须通过科学仪器的验证。

医学临床实验证明：许多的急性或慢性身体不适、忧虑、紧张等透过精油，不仅能放松、活化疲惫、舒缓身体的疾病，同时也是一种温暖的沟通，能给予安心和认同自我价值，自我疗愈。

植物萃取

2､如何安全使用精油？

a、吸嗅的方法：

天然植物香气透过鼻腔可以直接刺激嗅觉神经，令大脑分泌「脑内啡」、「多巴胺」、「血清素」，让人产生快乐、幸福的感觉，也具有稳定情绪及抚平焦虑的作用，还可以唤醒我们的想像力及好奇与兴奋的感觉，如果这些物质分泌不足时我们会容易产生暴躁、易怒、焦虑不安、疲倦、慵懒、强迫症与抑郁等。

吸嗅方法：直接闻、放于香薰灯内、放于双手掌心内。

吸嗅法

b、按摩的方法：

经由毛孔进入肌肤，扩散至「血液」、「淋巴」及「组织液」，送达全身，对身体有很好的净化、消炎、抗菌、止痛、调节内分泌及慢性疾病有良好的疗愈作用。

按摩方法：可以适用于全身，可头颈部，胸部、腹部、背部、四肢、脚部。

按摩法

每一种植物都有属于自己的特性，因为生长环境、生长周期、外表型态、药用疗效及独特的气味不同，所以不同的植物精油可以疗愈不同的情绪及身体疾病。

下期将透过古印度「七色脉轮疗法」将身体分为七个部分，透过身体及情绪问题找到适合调理自己的精油。

生气会在血液中产生毒素，快乐的情绪是疾病的抑制者。所以改变观念并配合芳香疗法就可以让自己更开心，让家庭更美好！