人究竟为什么活着？这句偏哲学意味的问题，可能时不时会在我们焦虑与迷茫时冒出，从而让我们愈发迷茫。
资深演说教练、培训师、主持人、《动心演说》课程创始人赵栋说：“无焦虑，不人生。几乎每个人的人生都是一边焦虑，一边成长。”
虽然“无焦虑，不人生”，但心理学科普作者张心悦还是说：我懂你的焦虑，现在邀请你一起书写，来解决焦虑问题吧！
因此，她著作了心理疗愈类书籍——《焦虑是头大象，如何一口一口吃掉它》。她在这本书中，为正在被焦虑困扰的小伙伴们带来了解决焦虑的、又一个行之有效的方法——书写。
若要追溯“书写为什么能够解压？”这个问题，首先让我们来了解一下“书写的作用”。
英国人亚当·杰克逊（Adam J. Jackson）在他著作的《手写人生》中提到一个词叫做——表达性日记，它的意思是将自己的创意、感觉、观察、计划、目标、内心最深处的想法释放到纸面上。
当在手写日记中做到以上几点时，久而久之，你的日记便是一个持久记录自己内心变化的心灵小屋；随时保存创意和灵感的聚宝盆；还可以是一个随时可以制定、查看并且起到督促作用的计划表。所以手写日记对于成功者来说其重要性不言而喻。
现在返回正题来看本书，本书中提到的书写就是用书写的方式释放、倾吐心中的压力。若要把这两本书看成一个系统的书籍，那么《手写人生》是在阐述“书写的巨大作用”，而本书是在阐述“在解压方面具体怎么书写”。
怎么写？写什么？要看你遇到了哪些焦虑的事。
若你的内心不够强大，你的努力与成长不成正比，无法适应碎片化的网络时代，无法压制内心的欲望，就来读一读本书的第一篇。
若你总是被网络文章击中痛点，总是随波逐流，没有清晰的人生观、价值观，不能接受真实的自己，不能认清现实与理想，请来看看本书第二篇。
若你走不出童年的阴影，或者走不出成年的阴影，不懂得与原生家庭和解，对新家庭面临的不确定性感到焦虑，不了解新生女性的建构，不妨来看看本书第三篇。
若你被自己的情绪所焦虑，面对无常的人生有种失控感，想要走上独立之路，努力让人生的未来变得更好，不妨来读读本书的第四篇。
在本书的四大篇章中包含着16章内容，每一章末尾都是一份书写练习，旁边附带了二维码，扫描之后即可边听边做。
当你开始书写时，此时此刻，你书写下的是自己的内心世界。它会把你不曾看清的角落，充分展示在你的面前。但不必惊慌，这只是让那些负面情绪换个地方去休息。这样一来，在放空内心的同时，亦是一次彻底的净化。
自由书写后的你，一定会感到如释重负。之前在你眼中看起来暗淡无趣的事物，仿佛也变得有趣起来。
作者在退隐职场江湖，回家带娃的这几年间写就了这本心理疗愈类书籍，那么，你不想尝试书写带来的精彩人生吗？
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