2023.5.30

晨跑10公里
雨后的跑道

读余华《在细雨中呼喊》之“风烛残年”第178页-199页，早上定了4点十分的闹钟，很遗憾，又没有起得来，4点半勉强起床，煮了咖啡，坐在书桌前才感觉来了精神，刷了40多分钟的英语开始准备孩子的早饭，孩子的回家补习给我正常的生活带来了不小的改变，规律的生活被打断，孩子早饭后去上课我才得以去晨跑，1个小时的户外晨跑，给一天的紧张生活注入了活力！从（5月30日）今日始，为了不让巴雷特食管、浅表性胃炎、憩室炎等再往深处恶化，我需要努力加强运动健身，少食多餐的合理饮食，加油相信自己一定能做到！