图片来自印度插画师 Shirin Sahba
身边有个朋友，是一个特别容易因为别人一句什么话，就记在心里的人。总觉得别人说他就是故意的，特别放不下面子，也显得有些自傲。
有一次，大家在一起玩的时候，他突然间就不说话了，问他什么都不答，脸色很臭的样子，也不知道怎么了，弄得满场都很尴尬。然后他突然间自己走了，剩下的人都很蒙圈。
一次两次如此，渐渐地，大家都不愿意叫他出来了。毕竟，一个情绪不稳定的人，大家都不愿意冒这个风险去把你当成真心朋友，谁知道什么时候会把你给喷了?
你以为你的脾气是真性情的表现，当然每个人都有脾气，不过你总是表露出你的脾气在脸上，任谁看了也会觉得不开心吧？
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以前觉得自己特别狂妄，想理一个人就理，不想理个人就彻底不理。现在想想，自己真的算老几呢？
总是无缘无故突然发脾气，估计真的把很多朋友都会吓走，没有人有义务承受你的脾气，你的脸色也不需要摆给别人看。
我在高中时候和我的闺蜜说，如果我做错了的时候，你就给我指出我的错误吧。她说，你那个坏脾气，每次你错误别人指出来的时候，你就会很生气，我才不敢。
当时当做笑话笑笑过去了。但是变成玩笑的话，都是别人想对你说没好意思严肃对你说的话。
我们常常不允许别人说自己的不好，好像别人说自己的不好，只是在挑刺而已。
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有一次上课，是请的外面的老师，当时这位老师说，很多人说有才华的人，总是脾气很差，他们会觉得自己有才华，有脾气是很正常。但是为什么就不能做一个脾气好但是又有才华的人呢？
我想到那句，想你好的人才会冒着被你骂的风险提醒你，但是自己却不领情，好心当成驴肝肺了。
一个人的坏脾气，有时候会封死了别人对他的善意提醒，封死了自己快速成长的可能性，没有人会去提醒一个总是板着脸的人。因为人都会觉得我好像提醒你。却被你责怪或骂得狗血淋头，不值得。
从前我如此，于是成长很慢。自从改变，成长很快。不改变脾气，所有的好运气不会降临到你头上。
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坏脾气怎么释放可以不伤害别人？
我在身心灵课程里学到了一个非常棒的方法，想分享给大家。
就是乱语，将你的双手合拢，将拇指放在四指之上，用拇指顶着肾的位置，扎马步下蹲，这个动作可以给予我们力量支持，你的可以是一个人，也可以是一面墙。当是一个人的时候，这个人也是和你一样，做一样的动作。
你把这个人或者这面墙，想象成一个让你很愤怒或者是你很恨的一个人或者是事物。你的眼睛要怒视着对方的眼睛。接着在音乐下，开始乱语，你可以说任何话，也可以说鸟语，但是这个方式一定要保持着。
不间断的几分钟下来，你会发现你特别累，你会发现你表达愤怒是这么累的，你会发现你发脾气是这么伤身的。
图片来自印度插画师 Shirin Sahba
为什么要用这种方式呢？因为这种方式既可以让你不伤害别人，又能够把你体内的情绪表达出来。
当我们体内有了情绪，我们是一定要将它表达出来，而不是去控制它。这个情绪，不伤害到别人，同时自己又可以表达？乱语是我能够想到和目前接触到的一个很重要的情绪。愤怒是有力量的，不要压抑它。你可以在没有人的时候用乱语来发泄，或者是和朋友一起体验练习。
每一次你当着朋友的面，发的每一次脾气都在伤害你们的友谊，有时候尽管你道歉了，你们看似和好了，但是就好像你在木板上盯了一个钉子，但是你把它拔掉以后，尽管钉子不在了，可是木板上还是会留下钉子的印记。
情绪需要发泄，这时候，你可以选择换一种方式了。
愿文字改变我，感染你
一个在为自己的101个梦想奋斗的95女生，愿您路过都可以留下些痕迹，鼓励那个与你而言陌生又熟悉的我。感谢您看这篇文章
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