Wuli瑜伽之旅—Day 2

淅淅沥沥的雨下个不停。

穿着白色帆布鞋，带着日常的瑜伽装备（瑜伽教材+瑜伽服+水杯+笔记本+笔，外加一颗虔诚的瑜伽修炼之心），来到了温馨的瑜伽小屋。顶着寒风冒着大雨来练瑜伽的都是真爱吧。

Wuli瑜伽之旅—Day 2

      以后回课便如同早餐一样重要了，每天要按时吃饭，每天也要回顾昨天已经习得的瑜伽体式。今次主要回顾了瑜伽的2个坐姿以及颈部的4个练习，第一次回课，一来紧张，二来不熟悉的原因，说的磕磕绊绊，而且容易笑场，之后要加强复习，克服恐惧的心理，熟则放松，以后面对的不仅是瑜伽老师，而且是各种各样的会员，所以要学会沉着应对伽途中的各种情况。

今天的主要课程安排：

1.回课

2.拜日式热身练习

3.拉筋

4.认识人体的骨骼和肌

5.常用体位的练习

关于拜日式练习，黄老师和雪梅姐带着练了至少6次，其细心程度可见一斑。在雪梅姐的帮助下，我勉强带着顺了1遍，第一次这么清晰地了解拜日式，了解它的12个体式，尽管上了一个多月的会员课，依样画葫芦也跟老师学了一段时间，但这么近距离的了解拜日式还是第一次。所以，用一句俗话来讲，钱花在哪里哪里就是值得的。

Wuli瑜伽之旅—Day 2

关于拉筋，众所周知，拉筋是瑜伽教培中最难的环节，其中的辛苦与不易也许只有经历过的人才知道吧。黄老师和雪梅姐帮我压腿、贴墙，疼的我哇哇直叫，尤其是将腿下压的时候，我双手抓着瑜伽垫，想挠烂的那种，突然想到顺产生孩子，其痛苦程度不亚于强压下腿吧，哈哈，也算是提前感知、提前经历了。你说这样子一直拉一直拉，会不会把身高拉高了，如果这样子的话，苦就苦一点吧。

关于人体的骨骼和肌，in fact,除去初中生物课上半掩着课本了解了一点人体的知识外，再也没有系统学习过人体的构造了。这么细致的研究人体构造，了解它的构成，更加亲近自己的身体，了解身体，与身体和解，好好的爱身体。

Wuli瑜伽之旅—Day 2

关于常用体位练习，笔记正在补充中ing

路漫漫其修远，感谢yoga,感谢老师，感谢伽姐姐们，感谢自己认真的付出！Namaste!

Wuli瑜伽之旅—Day 2