六、 自我调整

        在PET讲第三法的后面提到了自我调整来预防一些冲突。在《远远的背后带领》一书中说自我调整其实就是面对自己压抑或逃避的情绪，审视自己持有的信念，走出各种戏码，活在当下。自我调整，意味着真正的成长，成长意味着不再逃避痛苦，而是纵身一跃面对那些不愿面对的愤怒、悲伤、焦虑、挫败等。有智者说，这是自愿性受苦。

        我现在就有这种意念有觉知的生活。

最近发生在我身上的事情挺有意思的。前两天感觉有部电视剧挺有意思的，叫《都挺好》。我就发了朋友圈。我是公开状态，没有屏蔽谁。老妈看到了。老妈不直说。某早上她给我说我现在开始看《都挺好》了。我说哦。还没上班前老妈在看，我看了两眼，我说出了点剧情。老妈说你看了。我说没有。你是不是晚上偷偷看电视剧？我说没有。白天上班，下班照顾孩子，晚上再看电视剧可不行，休息不好。我说我只是中午吃饭时看两眼。我知道老妈想让我承认，这样她可能抓住教导我的机会了。就像猫抓老鼠一样，就看你是否露头。我内心想决不给自己这样着打的机会。也因为前面有过这样惨败的故事案例。之前我曾发朋友圈说过什么话。结果被老妈看到了。回家后成了冲我发火的导火索，狠狠的挨了顿批。但真的和发的东西无关。其实细想，挨骂教导，是妈妈和我的一种沟通方式，合理的避开坑坑洼洼，只会听到她的担心和关心的话语。还有她想和你沟通的语言。心里是感动的。也会发现自己应该学着建立和妈妈良好的沟通方式。  在沟通当中，她会抱怨会埋怨，说明她需要被倾听。她教导你，说明她还爱你！还好！下次的读书会就是《倾听孩子》。开始学习倾听吧！