最近养成了一个习惯，就是在睡觉前看个10～20分钟的电子书或者文章。以前看电子书总是想着要要用一个整块的时间段2—3个小时，不然就不看，可是现在的生活每个人都很忙碌，想要抽出整块的时间也是很难的，就因为这样，计划看的书想看的书都没有看。
那天梳洗完上床后时间还早才10：30，于是躺在床上看了20分钟的电子书后就有困意，很快就入睡了，睡眠质量很高。以前在睡觉前都习惯刷抖音看小视频，看着看着人就越看越兴奋，很容易晚睡导致睡眠不足，第二天的精神状态不佳。
之后就养成了每天睡前躺在床上看会儿电子书，哪怕就是看个两三页，内心也有一种愉悦充实感，每天根据时间多看点或者少看点，就这样不知不觉的在一周内看完了一本特棒的电子书《你的孤独，虽败犹荣》。
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本文标题：夜晚的文字能催眠
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