在数字时代，越来越多的信息分散着我们的注意力。在我们都有相同时间的情况下，如何更好地提高时间的利用率，是提升自己的关键。
在相同的时间下，高度集中的注意力能帮助我们去更好地完成任务。
在注意力不集中的时候，完成的质量，也会大打折扣。
注意力不集中，不仅仅是孩子的专利，对于已步入成年的我们也是它的常客。根据“镜像神经元”原理，孩子会无保留的模仿父母的行为。所以，教会孩子的方法就是父母自己去那样做。荣格所说“如果我们想改变孩子，首先要审视自我，看看是否可以更好地改变自己。”
引导自己的注意力去做，做自己想做的。而不是被大量的信息湮没，找不到目标。控制自己的精力，决定什么需要我们倾情投入，什么是需要忽视的。奥德嘉.嘉赛所言“告诉我你关注的地方，我会告诉你，你是谁。”我们通过关注的东西来创造自己，不论我们将注意力投向何方，都会有成长的历程。
了解自己的注意力，找到自己的注意力专区。缺乏和过度的注意力都会导致，相反的注意力效果。而导致的就是缺乏或者过度而刺激，注意力由刺激而生。
当缺乏或者过度刺激时，想办法去提高或者降低刺激。当不再注意力的合适区域时，要明白自己的处境，学着去调整自己达到合适的注意力区域。
但是要注意，真正影响注意力的问题在哪里，才能真正调整注意力。
因为过度的刺激与缺乏的刺激，往往却又相同的外在表现。如果判断错了，采取的方法不仅无济于事，往往还会适得起反，加重注意力的缺失。
给自己合适的注意范围，获取合适的信息量，保证大脑的正常运行。
习惯是自然形成而不自知。
学着去应对不同情况下，需要的注意力。
我们的文化和选择改变着我们的大脑。
如果你已经习惯注意力专区，你则正在加强注意力专区所需要的大脑机能。
如果你已经习惯偏离注意力专区，那么你一直在削弱自己的注意力，你保持注意力的能力会越来越弱。
任何东西都是用进废退。
这点是不变的。
记于：
2012-8-27
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