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比较:把悲观转换为乐观

比较:把悲观转换为乐观

作者: 佳期如梦1935 | 来源:发表于2021-11-22 22:58 被阅读0次

一、悲观的人会认为坏事会持续很久,并把责任归咎于自己;而乐观的人更容易把它当成一个独立事件看待,能够更理智的分析原因。

二、乐观者对人生的控制感更强,也能够积极调整自己来适应环境,更容易获得健康和成功。

三、通过ABCDE练习法,观察到自己悲观想法,利用反驳把负面的解释转换成为正面的激励,可以让你更乐观的面对生活。

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