一年身材和猪结合到一起，基本没有好听的话，“吃的像猪一样”，“胖的像猪一样”，管胖子都叫肥猪。曾经看到几次调查都有说猪的体脂平均值在15%左右，这远低于人类。女性的正常标准是20%-25%，男性的标准15%-20%。而现实中大部分女性的体脂在23%居多，所以真是很贴合这句玩笑话：胖的和猪一样其实是在侮辱猪。
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今天才是大年初一，每逢佳节胖三斤的日子才刚刚开始。春节亲戚朋友聚会不免又要胡吃海喝，一年到头难得开心、放松，然而一个周期下来很多人就会发现过去的减肥，春节一周就吃到了减肥前。胖真的太容易了！
春节期间不让身材过分发福，你吃的同时也不能少了运动哦！今天就从愿意长肉肉的肚子开始吧！
简书图片
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所有运动身体姿态都需要保持：耳、肩、髋在同一条直线上。
运动时间：向上2-4s,向下2-4s
注意事项：运动轨迹向下时，不要触碰地面或瑜伽垫，保持张力避免张力消失。
接下来还会有不同身形的运动，对于运动细节有疑问的可以评论区留言，都会一一解答。
我是脉璠
俩个娃儿的80后宝妈
125斤到98斤的蜕变让我成为身边的健身达人，美食达人
健身让身体走在路上，读书使灵魂走在路上
人生不一定会赢，而我就是不想输
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