念念不忘的句子：
我是健康。
我是美好。
我是丰盛。
我是喜悦。
我是幽默。
我是友善。
我的世界只有我，“我”只要被我认同就够了。我看到我自己的相貌，身体，德行等品质感到舒服和愉悦。
我给予他人基本的尊重，这种尊重和我尊重我自己毫无分别，这是我做人的底气。
每个人都是友善的，当他们看到他人友善的时候，他们自然放下了戒备心并友善起来。
我要向你表达我自己了，请说出你的答案吧。否定吗，没关系的，好像你否定跟我也没啥关系。
我很爱笑，这和相貌，金钱，职位都没有关系。当我爱笑自然流露后，现场的所有人都会面带微笑，积极地回应我。
我的身体不是我，我的念头不是我。
正确的思维：
人越是求什么，往往求不到什么，比如求财，那么对金钱的态度就会不坦然，对与金钱相关的事物的关系就会不平等，求美女，那么对美女就难以保持平静和自信，美女看到你也不会感受到安全感。求什么就意味着缺什么，一个人匮乏，往往因为能量场，气质自然散发的元素而表现出来，所以我本自具足，一切美好因为我善于经营我的内在，自然向我靠拢。
当我意识到人人都是平凡的人之后，我知道，他人没有恶意对待我的权利，我无须担心他人对我的态度，当然我升起对他人的区别心之后，我也知道这是“小我”的思维。
我需要证明我自己吗，我发现我与很多人沟通，都会产生一种自己配不配的念头主导自己下一步的行动，往往自己在思考这样的条件时，我就已经陷入到分别心了。我觉得，我面对他人时，我根本不需要考虑自己是什么条件，因为我的世界只有我，我不需要得到任何人的认同去生活，所以我根本不需要证明自己给别人看，他人离开或者还是留下，这是他们的课题，不是我应该考虑的，也许我习惯了得到他人肯定的答案，不愿意接受不好的答案。
我的情绪是我的工具，我的大脑是我的工具，我是所有事情的主人。
体验这个当下，勇敢地表达自己，时刻保持体验的心态，我不需要他人给予我肯定的答案，体验各种结果。
当我有思绪在提醒我具备哪些条件时（无论我想到了自己好的条件还是不好的条件），我知道我的注意没有放在当下。
我做事情只是体验，因为体验，所以我认真在每个环节，因为体验，我做事不以求回报为目标。
对他人的态度，我只需要知道和看到就好，这也是体验的一部分内容，我不需要将他人的态度和我的自我认知相挂钩。
专注当下，将自己与周围环境的一切拉开距离，认识念头，认识自己需要当下做的。只有这样才能从自动反应模式中抽离出来。
如何教会潜意识做事情？当我感到不安时，这说明潜意识在工作，我可以让潜意识少工作。但是绝对不能试图让意识直接替代潜意识工作，因为这根本不可能。好的办法是意识是可以发挥积极作用的，我可以正确看待自己的紧张，将自己的紧张与积极的因素挂钩，停下评判并思考身体的感受，接纳自己身体的感受和情绪。时刻将注意力放在当下，降低被分别心，评判心带走思维的概率。
当感受到不安时，一定要将思绪从不安的事情，人身上拉回来，去感受心，感受身体，将注意力完全内收。
当自己被他人观察时，我这时候不要试图思考自己如何被他人观察，我可以转移注意力，但是如果感受到他人确实观察自己，如果此刻我对自己正好不满意，我会不自觉被不好的情绪控制。那么我就要改变心态，将被观察的心态，变成我正在展示自己，那个人越是看我，我就越展示我自己。
有的时候我会因为自己的状态受到他人的某些对待，不过不要因为此而感到受伤，更不要认为自己犯错，如果我认为犯错那么就是接受了他人不认同价值的投射。
建立自己的评价体系，而不是依靠他人，这样就不会因为他人的话语感到不舒服了。
我的世界只有我，我不需要求得他人认可。当我感受到不安时，很有可能我在求得他人认同，让自己置于他人是否满意，被评判的对象。
我需要认识到我认可我自己的相貌，这毋庸置疑的。但是我面临不安时，这很可能潜意识里触发了不安全的因素，我这时可以提醒自己这个世界只有我，来屏蔽他人可以评判我的权限，通过稳定和阳光，甚至热情的一面与他人建立联系，切不可用强势或者优越感让自己安心，那样只会符合潜意识中竞争和危险的判断。
不开心只是念头。切不可被其愤怒的合理性而忘了它只是念头。
我很强大，我有独立思考的能力，处理自己问题的能力，拥有别人喜爱的特质。
冥想能让我更及时地识别念头，并及时发现不被念头带走。如果我不能安静下来冥想，我可以做一些开心的事情，比如去做足疗，和小姐姐很好的沟通将使我从现实的嘈杂的人声中脱离出来。
我其实拥有很多。不过我习惯注意那些富足物质的人们。想想那些在热闹街区打工的年轻人，有一些人情绪稳定，待人认真负责，有一些人热情，阳光，给人积极的能量和好感。所以我开心起来，或者我得到他人的好的感觉，其实并不是来自我物质的充盈。
如何提升冥想效果：
先正念冥想，将注意力放在周围的环境上，用五四三二方法可以多来几遍。
然后闭上眼睛，将注意力放在呼吸上。
定在呼吸上一段时间后，可以观察自己的念头。
如果身体有痛感，那么将注意力都放在自己的疼痛上，给与关怀。
当身体的感觉不再强烈后，这时候感受到自己是富足，美丽的，心里可以默念：此刻的自己才是自己，我要好好地看看自己，看看自己面前的世界。让身体完全放松，完全接纳自己的身体，外貌，以及接纳当下所感受到的一切，这一切都是这么的美好。
美好的句子：
网友评论