每一个当下，带着觉知去生活。
看到了自己的一些不足。
比如有些人的出现是让你不舒服的，让你的内心起波澜，你的内心戏就要开始了。
这时候你可以找到那个让你不舒服的人，和他评评理，说一说他错在了哪里。
也可以不断地告诉自己，这不算什么。这个不和谐的声音的出现对我来说，是一种考验。我要跳出去。
当我回想这件事，也不会再当回事
一切的外在都是自己内在的呈现。当外在的一切，让你不舒服，让你烦恼，甚至让你有很强的负面情绪。这说明我们的自己的内在是需要清理的。
因为当这些东西表现出来，其实就是在提醒你，你的内心深处还有卡点，还有需要清理的地方。经过这些地方你可能意识不到。
去这些限制性的信念，或者是不太好的信念，是沉积在潜意识层，没有显化到意识层面。
但确实是影响到了你的生活。
这个时候就更应该把握住自己的心去沉浮生命之流，给自己带来的愉快或者不愉快。
把所有的这一切都当做是生活的恩赐，是来自老天的垂爱。
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