大多数人仅仅希望竭尽所能，而当生活的要求超出能力所及，我们会着眼现状提出权宜之计，或许在短期内会运作良好，而负面效应却往往在长期过程中慢慢浮现。我们吝啬睡眠，用外带快餐填饱肚子，用咖啡提神，用酒精和安眠药放松身心。面对工作的无尽索取，我们变得暴躁易怒，注意力难以集中。
看到这段话，是不是很多人都有中枪的感觉呢？这也让我想起了前段时间准备考试的状态。一天忙到晚只有等娃睡着了才有时间看书，而且娃晚上入睡时间基本在十点半左右，等她睡着再坐下看书就很晚了，然后看书时又无法集中注意力，多数时候看着看着就打瞌睡了，看书效果大打折扣，更糟糕的是第二天起来头昏脑胀的，完全提不起精神，脾气也很差，很容易烦躁。我想用睡眠来换时间，结果却是睡眠和时间都没有了。
你可能会说，那是你的时间管理出问题了，的确存在这个问题，不过更重要的是我没有进行精力管理。不管是与他人互动，还是陪伴家人，都需要精力，如果精力的多少、质量、集中程度和力度不恰当，我们所做的一切事情效果就会降低。
精力管理的四个基本原则
原则一：全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源：体能、情感、思维和意志
原则二：因为使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗
原则三：为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练
原则四：积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍
一天只有固定的24小时，但精力的储备与质量却没有定数。我们越是本着负责的态度对待它，越能变得多产而高效。
2017跟着圈妈逼自己一把！！！
网友评论