状态

我们每个人的身份可能有不同的角色，白天上班在单位在是下属或者老板，回到家是爸爸或者妈妈，儿子或者女儿，如果你还在学习，你还是学生，所以一个人在一天当中可能会有不同的角色的切换。不同的角色，我们就要以不同的状态呈现。你不能以老板的状态呈现在你孩子面前，那你亲子关系一定是会出问题。人际关系很多矛盾，就是由于没有处理好自己的状态。对着自己的爱人孩子，发号施令，把自己当成了单位的管理者，就会相处不好。在自己家对孩子整天说教，就像在单位一样，这是老师这个角色普遍有的后遗症，所以我们要学会主动管理我们的状态，不同的角色，就以不同的状态出现。

一个人的状态是会影响另一个人的状态的，所以状态管理是非常重要的。一个人的状态会从哪几个方面体现出来呢？情绪、想法、语言和行为，这四个方面会呈现出你的状态来，我们管理自己的状态，也就是从这四个方面来进行管理。

如果你马上就进行一场谈判，你就要把自己情绪调动起来，让自己去设想做一个谈判者，应该会有什么样的语言和行为，不能想着你是与一个同事之间的聊天般来进行谈判。如果你马上要举行一场演讲，你想在演讲的时候，希望呈现的是风趣幽默还是冷静理智，不同的风格，你就会有不同的语言和行为去匹配你的状态。

状态的打断和切换可以设置时间心锚和空间心锚。比如说我每天早晨6:00到7:00是要进行学习的，那我就把闹钟设到7:00。在这个时间内我就全神贯注地学习。 7点到了，我就开始做早餐，享受美味的早饭，在这个时间我不能再保持那种认真的学习状态去做早餐，而是以一种轻松愉悦的状态去享受美味的早餐。而在6:00到7:00的专注状态和做早餐时的状态是不同。这是通过时间去把它切换过来。

也可以通过空间切换，我在卧室的时候，那可能就是会比较舒适的躺着，看看电视，刷刷视频，到了书房就应该是很投入地坐着状态。

还可以叠加状态。比方说，你不喜欢刷碗，你可以设想一下什么事情是让你比较轻松愉悦的，你可能想到了看连续剧或者听音乐，那你可以在一边刷碗的时候，你边看剧或者听音乐，这时候你就不觉得刷碗是件烦人的事情了，会比较享受了。就像我先生他不太喜欢做饭或者洗碗，那么他就会在做这些事情的时候把手机架着，一边追剧一边炒菜洗碗，洗碗对他来讲也就不那么厌烦的事情了。

在陪孩子玩耍的时候，很多父母可能会自己在一边刷手机，还会觉得不耐烦，而孩子会觉得父母没有关注自己，他会有失望，难过和生气。如果是高质量的陪伴孩子，你就应该把自己变成孩子的状态，孩子在搭积木，你就陪他一起搭积木，两个人还可以比一比哪个搭得更好玩，这时孩子就感觉到你是真正的玩伴，是在陪他一起玩的小伙伴，就会很快乐。你们的亲子关系就会很和谐。

由此主动管理好自己的状态是非常重要。