我用10天的时间读完了《非暴力沟通》，让我知道了生活中不应该有那么多的争吵、指责、命令、批评的话语，不能总以自己的角度去想问题，要体会别人的感受、需要还要学会观察和请求。知道如何解决问题，化解矛盾，怎么把问题解决的更好。
从今天开始，我将试着感受我的情绪，感受生活中那些不必要的争吵、心平气和的与身边的人沟通，有想法大胆的说出来，认真耐心的倾听父母聊着身边所发生的事情，也要敢于表达自己对亲人的感激之情。
同时我也会更爱我自己，我想要让自己更阳光一些，可以让我自己想的更开一些，不会因为一些小事情影响我的心情（因为大怒伤肝，疾病均与生气有关），不会在为一些事情做不好而责备自己，要用“选择做”代替“不得不”我的生活将变得和谐并充满欢乐。
我知道愤怒和指责依然会在我的生活中出现，但我已经不在害怕。因为我专注于他人的感受和需要，愤怒也就不再存在。我已经学会了如何去转变思维把它缩小化，停下来，深呼吸，留意我们的指责，体会我们的需要，表达感受和尚未满足的需要。
这几天让我重新获得了生活的热情，我要感谢我自己，感谢努力的自己，感谢有缘读了这本《非暴力沟通》，知道自己的不足，了解真实的自己。感谢赵老师的指导与鼓励。
加油！
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