1、慢速回放练习录像
在生活中，特别是快节奏的城市，很多人总是想什么都快一点，可是有时候快不是最好的，比如磨刀不误砍柴工，同样一个高明的教练想提高运动员的硬实力，不是一味的求快，而是求每一次的完美。
为了达到这个目的，他们会带着运动员看视频，慢速回放，进行每个动作的拆解，然后逐个纠正。因为他们知道运动员的习惯就是快，可是快会导致动作的不完美或者执行不彻底等情况。比如投篮动作，稍微一点偏差就失之毫厘。
所以慢动作就如同一个放大镜，可以更好地察觉到之前没意识到的问题。当然这个方法很适用于于硬技能的学习。
2、限制性范围提升练习密度
之前有平台组织过在一个固定的地方限时写作。其实也也是一种练习的方式，比如段子手强迫自己在3分钟内创造一个段子，来磨炼自己的幽默感和写作技术。
巴塞罗那足球俱乐部里就是运用这种训练方式来提高球员的练习密度，在一个房间里，只有两个球员和一个球，通过一系列的紧张练习，让球员只短时间内提高自己的反应力、控制力等。
这种练习方式是通过在限制性的范围里提升练习密度，在写作方面我们也可以运用这个方法，比如只在限定时间内完成一篇文章等。
3、三明治技术强化认知
看比赛的时候，经常会看到教练在旁边耳提面命的训运动员，纠正他们的错误。可是很少会思考为什么。其实在运动领域有个练习技术叫做三明治技术。
简而言之就是先按照正确的做法做，然后用错误的做法做，最后再按照正确的做法做。
为什么会如此呢，一直按照正确的做法不好吗？
这是根据人性的特点来制定的，我们总是对一直作对的事情没啥印象，比如1+1=2，可是只要你犯错一次，就能记得很清楚，有更深的认知，这就是为什么教练总给运动员纠错的原因，目的就是为了让其印象深刻。同样这样做也避免了之前作对是因为运气成分。
当然这样做还有一个好处就是让自己认可，毕竟别人教是一回事，自己认可又是另一回事，当自己内心认可，就会对这件事的认知更加深刻。
学习虽然没有捷径可以走，但是练习确是有捷径的，不要埋头走路，时不时地看下星空也是不错的选择。
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