继续做镜子练习，为持续做练习的自己而感到骄傲。
自己进步了多少?在挣脱旧的信念上，发现未来可能性的目标上有了多少成就？
目的：学习如何真正做到每天爱自己多一点呢?
首先要学习如何善待自己?
如何对待自己?如何与自己的情绪和想法相处?不评判自己，不苛刻自己！永远支持自己爱自己！
我们和自己的关系始于年幼时被他人对待的方式，我们从父母那里学习了对待自己的方式 。因为作为一个孩子，我们并不知道应该如何对待自己，所以有时候我们会憎恨自己，有时候会自责，总是对自己不满意。
内在父母的声音也就是小时候父母对待我们的声音，它是严厉的苛刻的，这也说明了我们为什么会对自己苛刻。你特别在意别人的批评，所以你的自我感觉就会很不好。
我们要做的是去培养聆听内在成人的声音，作为一个成年人，如果有孩子向你哭诉或者朋友向你诉苦，其实你都知道如何安慰对方，但是你却无法安慰自己，所以我们要让内在成人的声音为自己说话。
我是不是应该把自己当成他人来对待呢？我能够看到别人的好，为什么就是看不见自己的好呢？想想我是怎样安慰别人的，我值得被爱呀！是因为我对自己的要求太高了吗？这种高要求好像又在和他人做比较了吧？难道我能比过任何人吗？总要有人比我厉害呀！放下比较，专注内在的感觉，我已经在快速成长的过程中了，这种积极主动的学习参与已经是我最大的进步了。
想一想自己写公众号的目的是什么?不是为了做给别人看，而是要展现自己学习的结果和收获，排版好不好不重要，重要的是我先做到了。
我们为何看不见自己的完美？
每个人都是完美的，但我们为什么感觉不到呢？
我不建议用肯定句来催眠自己，因为光补没有泄，怎么补得进去。接纳自己的不足,才会慢慢有所改变。
从关注外界到关注内在的实质性转变。
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