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绽放共读《非暴力沟通》
2023—2—28
Day9
打卡人：燕子
今日引言：
我们需要持续告诉自己我是重要的、给到自己这份肯定、自信，慢慢地我们才能重视自己的需要，一步步地逐渐建立内在自信去回应自己的需要。--Farrah Baut-Carlier
今日共读提醒：
01 今日阅读章节
新版书籍P138-P150 第九章《爱自己》
02 觉察练习
想一个你今天感到遗憾的选择，书写以下问题：
A．观察：我说了什么或做了什么，让我现在感到遗憾？
“你应该……”又习惯性的用好为人师的方式表述。
B．自我评判：我那么做或那么说之后（A），我怎么看自己？
旧有的模式真难改呀，还是那样的好为人师，自以为是。
C．现在的感受和需要：体会自我评判背后的感受和需要。
感受：叹息、感慨。
需要：希望自己让自己和他人感受到温暖和舒服。
D．倾听自己：明确一下，当我选择那么做或那么说时，我试图满足什么需要？
希望得到他人的认可。
E．现在对自己的请求：意识到我现在的感受和未获得满足的需要（C），我想要用这样的方式来满足我的需要（D）。
C
“一直往内，就是出口，而不是一直往外。”“闻 思 修，活出自己的人生。”刚在三儿直播间听到梨花小姐姐说的，很认同。
03 今日完成
·完成觉察练习：书写下你的表达，欢迎与大家分享。已完成。
·输出读后感：分享每日阅读印象至深的1-3点，写出你的感想（字数不限）
三儿直播间笔记：有关爱，共享。
真正的爱是如他所是，而不是如你所是。
发呆也是爱自己。尊重孩子是他自己。任何的期待都不是信任，不是如他所是。
伴侣关系，对方是自己的磨刀石。 亲子关系是大考。
信任是一种选择。活得通透需要投资，对自己动手，才会变得轻盈。内在转化了可以影响身边人。发大愿才会有大爱。
墓志铭：“世界因你而美丽”
连麦笔记：
当你释放自己的时候，你就释放了别人。眼泪是有价值的。找到自己真正想要的，为自己喝彩。在想要的路上，为自己做很多。相信自己的力量。
·列践行清单：写出本次阅读后，你最想践行的1件事
消化吸收今日共读内容。
·玫瑰行动：提交分享内容时，邀请你给“由衷的给予”你上一位绽友的内容几句反馈（也是一种选择）
提交时间：当日24：00之前
一切很美，我们一起向前！✨✨✨
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