现在，我们越来越习惯用计划管理日程，当天早上，或者是在月初列下任务清单。密密麻麻的任务清单，看上去让人倍感压力。往往是心动了，而行动无法跟上。时间长了，容易消耗我们的意志力。
如果我们的时间比较充足，那就没有什么太大的压力，可以一项一项地完成。但大多数的人，大多数的情况下，如果一个人过着有计划，有目标的生活，意识到了时间的宝贵，一般都会把每天的日程安排得满满当当的，不可能有多么悠闲。如果凑巧又了额外增加了其他需要我们及时处理的事情，导致时间更加紧迫，而身体恰巧又不是很舒服的情况下，那么，这就会带给我们很大的压力。
阅读的时候，让我想起了我们之前的试行经历。在儿子小学阶段，我们锻炼儿子养成做计划习惯。任务清单总是无法坚持，每次都是充满信心地开始，没有坚持多长时间，又失望地结束了。后来，让儿子连开始的勇气都没有了，更别说是完成事项了。
当我亲自体验之后，我才逐渐理解儿子。因为开始做任务清单的时候，就相当于告诉自己，我有那么多事情要做，有那么多的任务要完成，就让自己无形中产生了压力，有了抗拒心理。所以就会故意拖延，懒得开始。
同舟的项目，每日早起计划当天的三件事，在坚持的过程中，我明白了一个道理，当日事项最多三件，能够坚持下去就不错了，不要太高估自己一天能够完成很多事项，也不要低估当天时间溜走的速度。
我改变了，儿子也改变了，从每天的小事开始计划与坚持。看着过去的时间与事项，慢慢地累积起来，我们可以在比较轻松的氛围下，完成很多小目标。小小的成就感，会提升我们的积极性，还可以有计划地做到劳逸结合。
用日程表取代任务清单，来管理我们的日常生活，会释放大脑，减轻压力，增强认知表现。作者指出，执行时要注意以下要点：
一、安排一大块的时间，在很重要的事情上，这就是所谓的封闭时间；二、重要的事情尽量安排在一天的早些时间；三、不要废除自己的目标，不找借口，可以适当地改变时间；四、像对待约定一样对待你的封闭时间表，留下部分缓冲时间。
用日程表取代任务清单,来管理我们的日常生活,合理安排，留有余地，张弛有度，才最高效。这也是我们需要养成的好习惯之一。
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