行之有效！自律的16个情商秘籍
1、认识你自己
写下来并思考：
①在哪些方面你想要变得自律
②在哪些方面你觉得痛苦
③哪些事情你一直拖着没做，尽管你知道如果做了它会带来非常大的影响
④写下来包括为什么没有去做
⑤写下你为什么想要做这件事
⑥写下做了这件事之后的好处
⑦选择1件你自己想要改变的事情作为目标
2、着眼于长期
思考：
①你的长期目标是什么
②考虑考虑现在行动的长期效益
比如你很难放下手机打开书本开始作业，那就想想不好的后果和好的后果。
着眼于长期目标，可以让你明白你现在就需要做这件事的重要性。
3、建立实际且可行动的目标
不要设定一个近乎不可能完成的目标
并指望通过自制力坚持到底
例如；所有的考试一分都不扣
制定一个实际点的目标，为你的长期规划设定里程碑
例如；每天坚持练习一页数学题
这不仅可以提升自律，也可以轻松审视你取得的进步，它还能让你面对长期目标时更有动力。
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本文标题：自律的16个情商秘籍～之一
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